抬腿就喘？10公里就想放弃？学会这两招，轻松完成长距离慢跑。#跑步 #马拉松
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告诉初跑者心率控在130就是扯淡，没有 3-6 个月的跑步基础，控心率意识远比控具体数字更有意义#说实话 #跑步打卡 #跑圈段子手 #2024高考
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心心念的全马破三和100公里，好久能完成？
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长距离有氧训练，中途休息会影响训练效果？那是你不懂这个原理#冬天跑步 #LSD #跑圈段子手
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[103]为什么天热运动表现会下降？跑不动/骑不动？
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经验分享 | 当路跑遇到红绿灯你会怎么办？要我说就一个字。如果你说你正在做速度训练，我建议你还是去体育场#跑步 #马拉松 #说点大实话
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