超喜欢这一曲经典
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锤铃入门课程的第一部～～热身
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再次讲360～专门热身，后360，前360
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入门锤铃流
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终于拿到了20kg的锤铃 试试玩一下
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减肥的秘诀听那一首歌就知道了
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锤铃练一练
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单手后360·怎样让手肘更安全～发现新技巧
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锤铃新动作
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锤铃 背后摇摆 做不来？ 看这里
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单手锤铃流
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锤铃练上半身
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锤铃交流群
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训练日常
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锤铃套路教程3/7
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重锤之流·教程
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锤铃套路课程4/7
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试一下双锤三百六
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锤铃臂弯举
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（锤铃）转身后360·双/单手
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三个后360助手动作
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锤铃单手360教程
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新套路的一段 «剑法»
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锤铃入门课程 之 “动作篇”
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锤铃健身～MaximumFitness
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【壶】【锤】练腰腹
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算是大重量的训练
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壶铃倒抓教程 （5个动作）
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新款锤铃～锤铃的新概念
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锤铃的新训练计划
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自重训练
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重锤之流
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锤铃与棒铃之间区别
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我锤铃训练的无压力的“童年”，以40kg的锤子起立“成年人”的充满压力的训练
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壶铃训练日常
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专门拍给已经有木锤训练的朋友·不一样形状的锤铃怎样练得安全又有效？
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【锤铃】新·三个·有趣动作
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你的壶铃感觉已经不够重？试试 “单手双壶抓”
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越玩越好玩
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柔和
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新手开始练锤铃，一定要买最轻锤铃/棒铃，才能打好基础？我觉得不一定