【杨老师】斜方肌消失术？看完的都说卧槽！全网独创无器械背部训练指南——XJBL健身战“疫”
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
一分钟教会你如何放松斜方肌，视频最后还总结了6个斜方肌触发点，记得看完哦
...
正确「沉肩」才能避免「斜方肌」过于发达
...
经常这里不舒服？你可以试下这个动作
...
溜肩最新变化
...
【正确沉肩】3步学会正确瘦斜方肌的方式
...
帅soserious | 10分钟高效家庭背部训练-(上背,下背,背阔,中等强度,全程跟随）
...
听我说 这个动作消除斜方肌！！是真的有用 ！
...
让你们一条腿！不服来战！
...
溜肩是斜方肌的锅？别再糊弄人了！（附解决方法）
...
溜肩必看！斜方肌下降的关键——正确沉肩方法
...
注意：你的斜方肌，不是真的肌肉大
...
斜方肌太厚了吧！ 溜肩、圆肩统统搞定【形体矫正技术培训师】
...
别再拉伸斜方肌了好吗？？？ 越拉越废，越拉越厚！！ 说过好多次了，你还不听
...
搞定斜方肌太大、圆肩驼背！【无器械背部训练——XJBL女生特辑】
...
*无器材*在家5分钟背部运动（增肌塑性，避免脊椎问题）
...
把「圆肩」当「驼背」，越纠正，斜方越大
...
【如何练宽背部】完整背部训练详解｜难道这就是"初恋"的感觉？
...
三招帮你解决斜方肌代偿
...
家庭无器械背部锻炼最全动作-30天练出男友背（跟练版）
...
【肩部特训】快速打造男友肩｜行走的衣架
...
新手练肩没感觉，斜方肌酸炸了怎么解决？我总结了4招
...
斜方肌改善 1.0 版本，坐着就能练
...
肱骨前移，会让你越练越差
...
打造完美中背与斜方肌的8个动作!
...
背部究极训练解析！【15篇科学研究】【究极训练解析】【科学解析】
...
斜方肌越拉越大！害人的网红拉伸动作，别再做了！
...
【Jeff】完整增肌指南-斜方肌！
...
为什么你去健身，背部永远练不宽？【卓叔】
...
让他馋！胸肌全面战争！不要让错误观念误了你的身材！——XJBL家庭系列课程
...
终于体会到纯徒手健身的弊端了
...
【Jeff】Jeff教你两个训练斜方肌的动作
...
能把斜方肌练大的铁子，其他肌肉一定也次不了，只有斜方肌大的朋友先从体态上找找问题，只要不受伤的代偿不吃亏，反正也练自己身上了，没毛病吧
...
觉得自己斜方肌大的看过来了，拉伸可能会更严重
...
消除【斜方肌】跟练版，还你天鹅颈！直角肩！
...
这种高耸的斜方肌并不是强壮，而是溜肩！
...
针对上斜方肌过紧，下斜方肌薄弱的耸肩姿势如何改善？
...
为什么一直挺胸抬头是错误的！
...
汤姆哈迪斜方肌训练（自用）
...
变胖了！但是变强了！——专业编导&教练看体能之巅03
...
这样的体态是肱骨前移，不是圆肩驼背，4个动作解决好