京东 11.11 红包
健身真的没有那么难，一根室内单杠，帮你打造家庭健身房！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
给他准备的家庭健身房
...
胸肌是男生的门面，在家用一根弹力带做四个动作，练出饱满有型的胸肌！
...
核心是身体的引擎，30岁以上不论男生女生，都要练习它！
...
【Maggieyoo】健身vlog-胸肌变大计划，撸到铁的感觉太好了！
...
仰卧起坐瘦肚子效率很低的，想要快速瘦肚子，跟我来做这套间歇训练！
...
是男生就要把胸练紧一些，避免尴尬！
...
九种引体帮你打造超强体魄，你能完成几种？
...
你能一口气连续做20个俯卧撑吗？如果能，那就试试这个方法吧！
...
新手练胸用拉力带做这四个动作，就可以把整个胸部都练到了！
...
家庭健身房一招搞定器械弯举
...
街健五神技之一单杠前水平，只需一根弹力带即可帮你轻松搞定！
...
新手这样练引体向上，实力提升嘎嘎快！
...
一个动作搞定你肩胛骨缝和上背部不舒服！
...
依照此法，引体学不会，你来打我！
...
肌肉汉子农忙ing
...
新手这样练腹，整个腹部都能练到了！
...
男人的上肢肌肉彰显了男子气概，这套高阶拉力绳帮你打造！
...
脸垮就去练背，坚持一段时间，你会来谢我！
...
新手刚开始锻炼避免跑跳，可以试试这套动作，不伤腰对关节友好！
...
好久不见！ R/EVOLUTION 2024/10/16
...
百练不如多拉伸，腰椎最欢的三个动作！
...
新手引体向上的进阶顺序，你学会了吗？
...
俯卧撑，你真的做对了吗？
...
哥哥健身后的魅力四处发散
...
脸垮 双下巴就去练背，不要再等待，坚持一段时间，你会来谢我！
...
健美舞台展示，我们来看看东将治的表演
...
形体表演，阿伦与单杠共舞
...
一套高阶弹力绳，在家四个动作打造好看有型的胸肌！
...
俯卧撑的常规错误和纠正，俯卧撑你做对了吗？
...
是男生这个夏天把胸练小一点，避免尴尬吧！
...
早上空腹吃对这五种食物，你一定会瘦，尤其最后一种，最容易被忽视！
...
甲方两眼一黑
...
胸部有赘肉、副乳、下垂外扩，用我多年健身经验告诉你，多做这四种俯卧撑就可以！
...
严格按照此法，三个月手倒立成！如果不成，三个月后你们来找我！
...
跪下磕个头就能学会的倒立，确定不试试？
...
脸垮你就练背，我说过很多次了，就是有人不信！
...
百练不如多拉伸，长期久坐办公人群，记得多拉伸好处多多！
...
我已经40了，脸垮双下巴你就练背，坚持一段时间你会来谢我！
...
4分钟Tabata 高效燃脂，一起来锻炼！
...
第九种俯卧撑，很少有人知道！