力训需要恢复后才能产生客观训练结果，卧推Top Single 120kg，胸肩还未恢复。下期再分享硬杆相扑硬拉感受。
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CPA长沙赛战报 体重66.05kg 深蹲225kg 卧推127.5kg 硬拉252.5kg 总成绩605kg GPA系数922.25 本土作战拿下公开组全场冠
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训练总成绩631kg，1kg的小片用在巩固训练上大有所为。相扑硬拉 Top Single 261kg 连续第5天SBD顺利完成。
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相扑硬拉教学内容分享，器械:硬拉软杆 握杆方式:正反手 体重:67kg Top Single:250kg
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相扑硬拉分享，硬杆和软杆的启动区别。
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才过去4天，10红体验卡就到手了。体重65kg，相扑硬拉270kg。
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终于传统硬拉恢复到250kg，【长视频】分享我相扑硬拉正反手的技术细节
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测评【BMZER4.0】硬套膝，浅谈深蹲感受，备战周末IPL长沙赛。
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大猫拉传统硬拉吧！对于成绩我犹豫过，但对于热爱，更希望传统硬拉成为我的标志。Top Single 255kg 轻松拿下。
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我的卧推技术分享全篇(长视频)，深蹲训练后磨了4个小时卧推技术，感谢国内66kg级别的严志亮，用专业的解剖和结构理论知识，开阔了我对技术理解的视野。
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相扑硬拉 120KG 2*3 112KG 5*3
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宽握距卧推用进腕离心，腕关节压力很大，需要用偏硬的护腕支撑。
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1K左右力训三项杆使用体验分享，张孔陶瓷三项杆和悍苏夜鹰，我选择极限状态下不能忽略的体验设计。
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连续SBD第32天，一晚的饮食调整，硬杆传统硬拉Top Single 252.5kg 超预期完成。
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硬拉200公斤@体重65公斤
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连续SBD第45天，饮食的重要性得到了验证，相扑硬拉Top Single 260kg目标达成，比原计划晚了2周，月底比赛尽在享受过程。
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测评新硬拉鞋Notorious Lift 第六代宽檀系列 结果破PR 体重66.5kg 相扑硬拉252.5kg 期待13天后IPL武汉赛，新战靴的赛拉表现。
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分享卧推出杠和离心细节。今日训练计划Top Single 135kg | Drop Set 95kg 4×6
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深蹲到底是选平底鞋？深蹲鞋？举重鞋？平底鞋训练使左边臀部酸胀难受，无奈换回深蹲鞋避免伤病。
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连续SBD第50天，实际时间线，本周三硬杆传统硬拉 255kg(ATPR)，本周四深蹲225kg(长沙约练)，本周五卧推恢复到135kg。
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深度我更重视大腿对重量的离心控制，保持住张力再爆发蹲起。恢复到220kg轻松蹲起。
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改变或更像是回归自己的训练方式，力量举只为那个一，而不是有多少个二。直播预告 晚8:00有机会和大家分享我的力训三大项认知。
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今年硬杆赛依旧传统硬拉稳拿成绩，训练有点上头，Top Single 245kg Drop Sets 175kg 3×3 无腰带暂停硬拉。
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浅聊赛前RPE疲劳管理，还剩2周，臀部疼痛几乎消失，深蹲推进变得有些紧张。Top Single 210kg 体重降到66kg
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IPL武汉赛很抱歉没有成绩，过称体重65.55kg，意外惊喜的是打破了自己传统硬拉记录250kg，收获满满未留遗憾。
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2023年年底，我终于卧推毕业，超2倍体重暂停卧推140kg，更加没有可能阻碍我前进。
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连续SBD第13天，相扑硬拉Top Single 265kg 训练总成绩再次刷新到641kg
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IPL北京锦标赛67.5kg级别亚军， 总成绩600kg 深蹲215kg 卧推130kg 硬拉255kg 刷新了自己新的IPL锦标赛记录。
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连续SBD第21天，赛前减载，相扑硬拉Top Single 212.5kg。周六早上比赛。
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硬杆传统硬拉新纪录 Top Set 220kg x4 本周状态小回升。IPL长沙挑战赛报名截止日期临近，力量举比赛全年的期中考试不二之选，派尔欢迎各位选手到来。
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A7比赛套装体验，体重下滑到65.5kg，日常总成绩587.5kg，需要增到67kg状态更好。
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第一次用压足踝的感觉蹲到最深的幅度，210kg艰难拿下。
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首次WP比赛，体重65.55kg，总成绩580kg:深蹲210kg 卧推125kg 硬拉245kg。赛后总结这次备战比赛的错误和不足！
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连续SBD第10天，深蹲有些意外，确认视线后卧推主项受影响，只拿下Top Single 135kg，但好在是赛前发现技术问题。
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赛后腰部不适 体重67kg 三项训练成绩555kg。又一位世界顶级选手硬拉博士的培训营在上海拉开帷幕。
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卧推80kg做组，什么水平？
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【大猫】相扑结合传统硬拉积累 210kg暴发启动 储备期动作为王
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WP张家界子健铁馆赛完赛记录，Total:597kg BW:66.2kg 为我参加2小时称重赛做足了功课，下一站IPF珠海站
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春节后深蹲恢复95% Top Single 215kg | Drop Set 150kg 3×5 暂停蹲。
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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总成绩恢复到625kg，软杆相扑硬拉Top Single 260kg 硬杆相扑225kg×1 Drop Set 185kg 2×4