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晨练空腹有氧减脂瘦身
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今早的空腹有氧是帕梅拉的15分钟舞蹈
今日晨练,空腹有氧,安娜的30分钟hiit
空腹有氧,最爱的就是jo姐的舞蹈
每天两节jo姐的舞蹈课,轻松瘦身!
空腹有氧帕梅拉燃脂舞
今天晨练,空腹有氧减脂瘦身操。
弹力带练臀
今天40分钟空腹有氧hiit
晨练帕梅拉10分钟瘦腰运动
今天我也有健身哦,帕梅拉10分钟下腹运动,安娜的30分钟减脂瘦身hiit,45分钟上肢训练!
今天晨练30分钟腹肌课,10分钟有氧舞蹈!夏天天气比较热,怎么开心怎么练
【30分钟无跑跳瘦全身合集】暴汗燃脂瘦全身+拉伸!细腰瘦腿!高效燃脂!居家燃脂不扰邻!空腹有氧/饭后消食,新手友好,大小基数都放心冲!
今天空腹有氧是安娜的30分钟hiit,只有安娜的hiit能让我开心暴汗!
居家哑铃胸部训练
今天晨练2节帕梅拉的腹部,一节安娜35分钟的壶铃运动,这节课超暴汗,超累,还好今天状态特别好,练完结束,特别开心。
懂了以后,我学会了坚持,学会了将心放逐,学会了给心灵打开一扇窗户!你呢?希望我的健身视频能让你精神愉悦!这段是今日晨练的另外部分,安娜的40分钟普拉提式塑形训练
今日空腹晨练帕梅拉15分钟高强度腹肌训练!我感觉这节课即可以练到腹部,又可以有氧!
jo姐风情万种的燃脂舞被我跳的像头痛肚子痛!
今天10分钟减脂舞,30分钟hiit
帕梅拉15分钟有氧舞蹈,不管跳的有多差,反正我是跳了!哈哈,开心就好!
空腹有氧
该起床空腹有氧啦
今天打卡有氧!
今天起的比较早,有风吹动着窗帘,早晨的空腹训练,来做帕梅拉的15分钟高难度腹肌训练,是一件很幸福的事!
30分钟瘦全身合集,暴汗燃脂+拉伸!巨掉秤!
今日空腹有氧39分钟
今天跳帕梅拉15分钟有氧hiit,暴汗燃脂
刘畊宏48分钟有氧燃脂操|歌曲无重复| 空腹有氧|复合运动 魔术先生 稻香
今日晨练,安娜40分钟哑铃全身力量训练
居家哑铃胸部训练
今天晨练,45分钟空腹有氧!
太爱练腹了。今日晨练帕梅拉三节腹部运动,这是其中的一节下腹运动,瘦小肚腩就靠它了!
负重下腹训练!瘦小肚腩!腹肌马甲线
居家练臀,杠铃臀推
跳了30分钟帕梅拉的有氧,在练这节15分钟的优雅腹部,真的到后面优雅不起来了,但帕梅拉腹部运动真有用,感觉自己的腰真的瘦了!
今天跟练jo姐的适合初学者的15分钟瘦腰运动!
有氧运动不能停太长时间,一停体能就下降,今天hiit40分钟,这是下半部分,暴汗,腿软,看来以后要隔天有氧才行
工作日吃练vlog | 一日两练,早起空腹有氧,晚上哑铃练背,终究还是没管住嘴啊
空腹有氧
【跟练版】35min古法健身太牛了!跟着练就能瘦,一周见效