V
主页
京东 11.11 红包
今天晨练,45分钟空腹有氧!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
今天晨练,空腹有氧50分钟,30分钟哑铃胸部训练这节是第三节,15分钟,空腹必练,甜酷女团,
弹力带练臀
今天晨练,空腹有氧50分钟,30分钟哑铃胸部训练这节是第一节,燃卡王者,帕梅拉15分钟hiit内啡肽捶捶操!这结果速度好快,我跟的手忙脚乱!
今天做t杠硬拉,终于体会到站着做臀推的感觉了!
今天晨练,空腹有氧减脂瘦身操。
空腹有氧,最爱的就是jo姐的舞蹈
空腹有氧,跳舞是最开心的减脂方式了
40分钟快乐尊巴舞|快乐燃脂 空腹有氧
现在硬拉发力感越来越好了!
今天跳帕梅拉15分钟有氧hiit,暴汗燃脂
今日晨练,38分钟空腹有氧
今天练了卡姐的15分钟腹肌训练
懂了以后,我学会了坚持,学会了将心放逐,学会了给心灵打开一扇窗户!你呢?希望我的健身视频能让你精神愉悦!这段是今日晨练的另外部分,安娜的40分钟普拉提式塑形训练
今天哑铃胸部训练27分钟,有氧hiit45分钟
今天有氧后的拉伸
今天起了个大早,体验了一下帕梅拉15分钟的新课,整体不累,因为没有跳舞天赋,前面几个比较快速的动作基本都没作对,后面的还好些
今日晨练是安娜的30分钟哑铃hiit,全身训练!
居家练臀,臀部激活
居家健身,练臀前热身,弹力带臀部激活
练臀推前的各种小动作和心理建设谁懂,但是还是好爱臀推,每次推完都感觉好有成就感!
今天打卡35分钟有氧!
居家练臀,臀推递减组!
练腹怎么能不练侧腹呢,今日打卡帕梅拉10分钟侧腹训练,坚持每天做,做就越轻松了!
今天臀推冲重量,我居然也能推动266斤杠铃!只是只能做三组,每组7个!以前总是186斤,在舒适圈呆太久了!
记录今日晨练空腹有氧
今天沉沁式臀推,166斤10组,每组15个
安娜30分钟有氧hiit
先天无四肢
记录腹部与核心练习
负重下腹训练!瘦小肚腩!腹肌马甲线
今日晨练,1小时哑铃空腹有氧,全身力量训练。
居家练臀,20分钟臀部热身激活
不管有氧能不能使我变瘦,还是好喜欢做有氧!
今天练臀了,已经超过一周没有练臀了,今天又换个地方,怎么练都找不到感觉似的,练了一个多小时,感觉练了个寂寞!
今天依旧1小时哑铃空腹力量训练!
今天1小时哑铃全身训练!
每天两节jo姐的舞蹈课,轻松瘦身!
记录今天的下肢臀腿力量训练