京东 11.11 红包
花生十三68期
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【塑形】32分钟上肢力量训练，紧致手臂，挺拔肩背，提升胸部
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【塑形】10分钟美背训练，紧致手臂，挺拔肩背，告别虎背熊腰，需哑铃
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【Growingannanas】30分钟哑铃·手臂·肩膀·胸部·后背·上肢力量塑形减脂
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【growingannanas】20分钟哑铃手臂+肩背训练
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彻底告别含胸·圆肩·驼背·多余脂肪，每周3次紧实上肢纤薄后背。
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【居家健身房（练肩背）·35min】五个黄金动作练肩背！无氧力量循环组（含休息）塑造直角肩&薄背！健身房通用！新手建议使用2.5kg哑铃~[原版跟练：MIZI]
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【塑形】22分钟上肢力量训练，紧致手臂，挺拔肩背，收紧上腹，需哑铃
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帕梅拉 | 力量训练 | 手臂 肩背 | 减肥 瘦身
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【MIZI】新手友好！20分钟哑铃负重全身训练，全程站立甩掉脂肪！
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【Heather Robertson】20分钟哑铃背部紧致＆雕刻训练
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MZI 20分钟上身燃脂哑铃力量训练！练背、练手臂、练肩颈、练腰腹，改善上身体态！抗老力量训练！
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【塑形】15分钟上肢力量训练，纤细手臂，收紧上腹，挺拔肩背，需哑铃
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帕梅拉 - 10分钟上肢训练+负重｜肩背,手臂塑形 紧实上肢 男性适(Pamela Reif Official)
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【Olivia Lawson】30分钟站立哑铃上肢力量训练·无平板支撑·无俯卧撑·手臂肩背塑形燃脂·无重复·2023.3.29
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【安娜growingannanas】15分钟 快速紧致手臂线条 - 小哑铃
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30分钟上肢塑形｜两瓶水或小哑铃｜胸肩背手臂
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【塑形】告别虎背熊腰，36分钟美背训练，紧致手臂，挺拔肩背，收紧上腹
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【安娜growingannanas】20分钟上半身塑形 - 配合哑铃
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「Ingrid Kick」45分钟全身站立·HIIT运动｜哑铃+有氧｜腹部+核心肌群+手臂+背部+大腿｜低冲击｜经期友好
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【安娜growingannanas】15分钟背部 + 核心训练 - 可选小哑铃
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【Bigsis简易翻译版】【20231121更新】30分钟哑铃中高级强度全身力量肌肉锻炼 三组不同重量哑铃
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【塑形】20分钟上肢训练，纤细手臂，挺拔肩背，收紧上腹，高效
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【安娜growingannanas】20分钟 塑形上半身 - 高效燃脂 - 配合哑铃
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20分钟上肢力量训练｜纯垫上，无器械，紧实的肩背练起来！
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【MIZI】燃脂美背！！塑造完美背部线条！20分钟高效哑铃美背训练
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【Jo的力量塑形训练】24min｜哑铃训练 膝盖友好
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【塑形】30分钟力量训练，紧致手臂，挺拔肩背，提升胸部，需哑铃
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【Mizi*华语歌单】20分钟上肢力量训练 2x2KG哑铃 站立哑铃训练 紧实上身 训练背部 手臂 肩膀 自用有拉伸
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【塑形】27分钟力量训练，全身练到，一月体脂率减10%，需哑铃
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【塑形】22分钟哑铃上肢力量训练，纤细手臂，挺拔肩背，收紧上腹
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【塑形】35分钟上肢力量训练，告别虎背熊腰，瘦手臂，减肚子，挺拔肩背
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紧实上肢！10分钟站立上肢训练，雕刻手臂、肩部和背部线条（Eleni Fit）
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【高清】30分钟肩背手臂训练，纯力量练习，紧致上肢线条，挺拔身材
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【塑形】30分钟上肢力量训练，挺拔肩背，提升胸肌，紧致手臂，需哑铃
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【塑形】39分钟上肢训练，挺拔肩背，紧致手臂，收紧上腹，动作不重复
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【fitbymik】全身塑形+力量强化！20分钟站立哑铃训练，在家练出好身材！
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10分钟有效练背！你可能一直在无效练背！4kg小哑铃练背练手臂！紧实手臂线条，加力量练背真的可以防止发腮！脸看着都小了，下颌线也紧致了！
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【塑形】40分钟提升手臂力量，站立可做，二头肌、三头肌、背肌都练到
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【fitbymik简易翻译版】20分钟哑铃全程站立手臂+腹肌锻炼 无卷腹无平板无重复
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【中强度】25分钟哑铃HIIT燃300大卡，全程站立，一月体脂率减10%