反向蝴蝶机这样练 肩后束感受更爆炸 你也来试试吧📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
后束感觉差的来试试这个动作😍#肩部训练 #三角肌 #肩后束 #健身大白话
...
调整三角肌后束的小技巧 多练绳索面拉后束嘎嘎涨#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
...
肩关节外旋受限 肩关节压力大😫来试试这个动作#肩部训练 #三角肌 #肩关节活动受限 #健身大白话
...
哑铃前平举这样做更高效📝来看看你是不是也这样做的#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
肩后束加强组合 蝴蝶机每做五次，顶峰收缩停顿五秒 全程控制 一组15次 后束炸开花#肩部训练 #后束 #反向飞鸟
...
新手练肩这三个动作就很够用📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
...
你们感觉肩中束最好的动作是什么 来试试我的📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
哑铃推肩 开肘推与夹肘推的区别 你知道吗
...
肩后束训练没思路？试试这个超级组巨爆炸
...
我说这个后束动作对新手最友好 谁赞成谁反对🙋#肩部训练 #肩后束 #反向飞鸟 #健身大白话
...
哑铃侧平举小技巧 躯干稳定 肩发力感会更好你也来试试📝#肩部训练 #健身小白必看经验 #哑铃侧平举
...
健身小白跟老炮侧平举的区别📝不要盲目上重量 多做稳定跟控制#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
...
俯身飞鸟这样练后束更高效📝来看看你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #后束
...
肩膀想宽 试试这个超级组📝一副哑铃就够#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
...
练肩感受差 快来跟我抢龙门架#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
新手发现健身老炮肩部饱满的原因竟然是…加强中后束训练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
...
新手如何用一副哑铃练炸肩#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
个人感受不错的肩后束训练动作 很容易上重量 肩去带肘每组12次 后束爆炸
...
俯身飞鸟肩后束感觉差斜方肌先酸☹️来试试这个方法#肩后束 #健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部训练
...
很好的练肩热身动作 加入到你的训练之前感觉爆炸😍#肩部训练 #肩 #肩弹响
...
肩关节受限动作没法做？练肩疯狂撞击？快来做这两个动作📝#肩部训练 #肩关节活动受限 #三角肌 #健身大白话
...
后束反向飞鸟的动作细节📝你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #反向飞鸟
...
有肱骨前移的铁铁 一定坚持去做这个动作📝#肩部训练 #肱骨骨折 #居家锻炼 #健身大白话
...
绳索面啦这样做更酸爽 艾特你的小伙伴来试试😍#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #肩后束
...
超级组飞完脖子酸或者斜方肌之王可以试试这两个动作😄#肩部训练 #斜方肌之王 #健身大白话 #肩
...
EZ杠铃可以减少肩部和手腕的压力，练肩的时候试试这4个动作，肩的前中后束都可以练到
...
练肩合集~前中后束就练这些动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
五分化训练-【肩】训练计划🔥
...
如何正确做蝴蝶机反飞鸟练习！#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩后束
...
有粉丝私信要详细点的反向推肩教程😓一镜到底可太考验我的演技了#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
...
新手发现健身老炮背部感受爆炸的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #背部训练 #背部激活
...
朴实无华且枯燥的飞鸟计划 你们也来试试📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
后束动作 我说这个无敌 谁赞成谁反对😍#肩部训练 #三角肌 #肩后束 #健身大白话
...
练肩哑铃侧平举感受差🤔️这样做 更高效✅#肩部训练 #三角肌 #肩中束 #健身大白话
...
侧平举只要做好以下两点 感觉绝对爆炸 你们发现细节了吗评论区打出来📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
新手练肩后束没思路，来练这个动作 每组16次 肩后束炸开花🪷#健身大白话 #三角肌 #宽肩窄腰 #肩后束
...
纠正肱骨前移 不能只是松解 还要去加强 多练以下动作 事半功倍📝#健身大白话 #肱骨前移 #肩部训练
...
艾特你的训练搭子来喝同款蛋白粉😍#宽肩窄腰 #肩部训练 #练后餐
...
龙门架单侧侧平举 斜方肌压力大 只需要调整一个位置就能解决😍#肩部训练 #三角肌 #中束
...
这个小连招 新手老手都能练 新手放开头 老手放结尾📝肩膀炸开花🪷#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话