一套组合动作，看似简单，背后却是千锤百炼
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人人都可以学会的刃牙支撑，极致简单的动作
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40个倒立俯卧撑
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能一口气做60个俯卧撑是个什么水平，能制霸b站吗
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只睡了三个小时，也阻挡不了我的热爱，让这如画的景色，定格我今天最好的时刻！
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建议新手能完成以上训练，再考虑进阶高难度
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简单的动作，重复的练习
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全世界都没几个人能做到的动作组合，10俄挺俯卧撑+10压倒立+10秒维持
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一个动作，让你了解我的职业
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这一套组合，你能做到吗
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换一个视角的单手俄挺，短小灵动的组合
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原声
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唯有自律，方可变强
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这样的单手俯卧撑，你可以做到吗
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这是世界级别动作？
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通往强大的道路，往往是孤独
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俯卧撑困难户，天生俯卧撑剩体
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这动作称不称得上是世界级？
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禁欲多长时间才能填满精子
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完犊子咯，身体越来越歪
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只练习俯卧撑，可不可以练成俄挺
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贴近自然，一只扭动的蛆虫
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做这五个动作，全方位加强上肢推力力量
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网上那个嘴哥，让你看看我这是实力还是特效
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俯卧撑转单手倒立，这个衔接你给几分
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世界纪录近在咫尺，一段时间没冲极限。又是这么的困难
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勤奋，重复，大量的练习。是给每一个普通人，成才的机会
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恕我直言，右手不够强壮，那还能算男人吗
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第一次霸王龙的霸道俄挺组合，很有难度
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挑战人类极限，最快五百个倒立俯卧撑。用时46分钟，16倍速版本
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8月11号我将挑战人类极限，挑战最快时间内完成五百倒立俯卧撑。欢迎各位哥哥姐姐前来捧场。从没有人做过的挑战
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东莞猛男四人组，组合操作
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一块腹肌的我，究竟可以有多大的力量
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16个俄挺压倒立，距离世界纪录仅一步之遥
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体重57，突发奇想，试试拳峰垂提，25公斤
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只是简单的一些俯卧撑，却要花费我七年的功力
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地面俄挺组合
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原视频
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俄挺基础教学，如何解锁团身
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下班咯，随手开一下飞机
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拼尽全力的极限