京东 11.11 红包
尝试着改变，看见不一样的自己，加油💪
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竭尽全力，只想比每一个昨天的自己强。
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健身 | 只要一根弹力带的超有效全身训练💪🏾
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打卡20天 体型细了很多 继续加油吧 毕竟夏天来了 小短裤小短裙都要安排上！！#马甲线
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不想输
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想了很久～
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努力或许会成功，但是不努力一定不会成功
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年纪大了真的怕贴秋膘 一起来冲刺一波吧#瘦
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每天久坐一小时就可以起来做一次哦 把碎片时间利用起来～
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打卡第30天，徒手全身训练唤醒沉睡身体，塑造全身力量。坚持一件事并坚信这样做会有效果，加油💪#减肥
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缱绻的馥郁使我紧张，我想到你，不分朝夕。
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愿你每天醒来后，带着善良与感恩，阳光和微笑，不忘初心，温暖前行！
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给大家啦哦➖的动力啦 明天一起开始吧！！
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把碎片时间利用起来练出漫画腿~
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“热爱从不降温，努力时好运也在靠近”
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后悔药只能让你再想多吃一次后悔药。
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进步的路上少不了坎坷，能否坚持，取决心态，有时候很多都只是借
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打卡第四天 已瘦4.6斤 离目标越来越近啦 加油啊💪
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周六快乐！今天肌肉休息日！
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保持敬畏
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拥有天赋的人很多，坚持下去的很少。
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170天.不知不觉还有30天又到200天啦～很喜欢现在的生活方式。
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7天马甲线完美收官咯 还没开始的姐妹赶紧动起来吧！
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有时候你必须放手一搏跳出窗外，在坠落的过程中学会飞起来。
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【30天减脂】今天是我减脂第3天
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没有什么是完美的，学会接受它，脚踏实地。
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健身 | “消除肌肉腿”🔜泡沫轴按摩放松正确做法～～💪🏾泡沫轴放松是改善假胯宽、腿部肌肉突出很好的办法每次锻炼
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绝不要把情绪发泄在食物身上，找其他的方式代替，最好的就是运动了！
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新的一天开始了！冲冲冲！#燃脂操
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4分钟热身，每天都要运动 ，才能睡得着觉。
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五月天【噢买尬】零基础瘦身舞，非常适合零基础的健身小白哦！跟着我一边听着欢快的歌，一减燃脂暴汗吧！
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那些我难以言表 不作声响 暗自发力的日子，其实都在热爱生活啊。
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10分钟高效有氧燃脂，没有跑步枯燥没有剧烈损伤膝盖，你还在犹豫什么？一起进裙打卡监督吧！
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新手的综合燃脂训练，做好热身，保持呼吸节奏，尽量坚持做完。
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#拉伸长视频 4分钟
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运动打卡day94｜竖叉又下不下去了
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完整跟练版在这里哦 姐妹们动起来吧#减肥
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想运动又不想去跑步跳绳的姐妹 这套操安排起来 真的又虐又好玩！！
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健身房练vs.在家练Vol.3｜方法对了，效果翻倍
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坚持比努力更重要，你的坚持终将美好！