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京东 11.11 红包
尝试着改变,看见不一样的自己,加油💪
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竭尽全力,只想比每一个昨天的自己强。
健身 | 只要一根弹力带的超有效全身训练💪🏾
打卡20天 体型细了很多 继续加油吧 毕竟夏天来了 小短裤小短裙都要安排上!!#马甲线
不想输
想了很久~
努力或许会成功,但是不努力一定不会成功
年纪大了真的怕贴秋膘 一起来冲刺一波吧#瘦
每天久坐一小时就可以起来做一次哦 把碎片时间利用起来~
打卡第30天,徒手全身训练唤醒沉睡身体,塑造全身力量。坚持一件事并坚信这样做会有效果,加油💪#减肥
缱绻的馥郁使我紧张,我想到你,不分朝夕。
愿你每天醒来后,带着善良与感恩,阳光和微笑,不忘初心,温暖前行!
给大家啦哦➖的动力啦 明天一起开始吧!!
把碎片时间利用起来练出漫画腿~
“热爱从不降温,努力时好运也在靠近”
后悔药只能让你再想多吃一次后悔药。
进步的路上少不了坎坷,能否坚持,取决心态,有时候很多都只是借
打卡第四天 已瘦4.6斤 离目标越来越近啦 加油啊💪
周六快乐!今天肌肉休息日!
保持敬畏
拥有天赋的人很多,坚持下去的很少。
170天.不知不觉还有30天又到200天啦~很喜欢现在的生活方式。
7天马甲线完美收官咯 还没开始的姐妹赶紧动起来吧!
有时候你必须放手一搏跳出窗外,在坠落的过程中学会飞起来。
【30天减脂】今天是我减脂第3天
没有什么是完美的,学会接受它,脚踏实地。
健身 | “消除肌肉腿”🔜泡沫轴按摩放松正确做法~~💪🏾泡沫轴放松是改善假胯宽、腿部肌肉突出很好的办法每次锻炼
绝不要把情绪发泄在食物身上,找其他的方式代替,最好的就是运动了!
新的一天开始了!冲冲冲!#燃脂操
4分钟热身,每天都要运动 ,才能睡得着觉。
五月天【噢买尬】零基础瘦身舞,非常适合零基础的健身小白哦!跟着我一边听着欢快的歌,一减燃脂暴汗吧!
那些我难以言表 不作声响 暗自发力的日子,其实都在热爱生活啊。
10分钟高效有氧燃脂,没有跑步枯燥没有剧烈损伤膝盖,你还在犹豫什么?一起进裙打卡监督吧!
新手的综合燃脂训练,做好热身,保持呼吸节奏,尽量坚持做完。
#拉伸长视频 4分钟
运动打卡day94|竖叉又下不下去了
完整跟练版在这里哦 姐妹们动起来吧#减肥
想运动又不想去跑步跳绳的姐妹 这套操安排起来 真的又虐又好玩!!
健身房练vs.在家练Vol.3|方法对了,效果翻倍
坚持比努力更重要,你的坚持终将美好!