今天练练“死劲儿”，其实练“死劲儿”才是基础！！
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连上十天班，今天终于休息了，感觉身体被掏空……
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晚上松松肌肉，打打拳，主要为了消食……
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给大家介绍一款大众苗刀，昨天“深蹲”加“卧推”，今天硬拉加苗刀，随便练练！
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大枪加双鞭，扎靶子，打靶子，练练手感！！
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力量还是没完全恢复，这个新冠真是太猛了……
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双鞭加一套广播体操……
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硬鞭软鞭都得练，哈哈哈！！
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今天练练这杆儿短槊，我把它称为“朴槊”，哈哈哈！！
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今日立春，大刀，大枪，双鞭，梁山五虎将只少了俩……
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同志们，国家保护了我们三年，今天，拼身体的时刻到了！！
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深蹲，九节鞭，康熙战刀，传统弓，今天按这个顺序练一次……
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程序员雪天怒练
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卧推加新做的4米大枪
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津门炙烤模式秒变凛冬模式，这天气实在不正常，随便练练吧……
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大枪加双鞭，古战场实用兵器！！
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深蹲完练枪和剑，感觉腿不是自己的了……
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卖卖力气，玩玩大刀！！
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周六捅完核酸，顶风练练月牙铲……
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今天真是阳光明媚好天气，十一斤铁杆蛇矛耍起来，练透了，大汗淋漓，痛快！！
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练拳日，不持枪，似持枪，脱枪为拳，我说我是乱打的啊！！
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硬拉加大枪，今天天津城区实在是太热了……
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昨天晚上生气了，一宿没睡好，今天深蹲，大枪，花枪，三节棍都来一遍
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抽空试试新做的训练花枪，枪的参数见视频……
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继续深夜练枪，明天终于周五了
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国庆假期最后一天小练
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“阳康”恢复训练第二天，硬拉，大刀，双鞭，简单练练！
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大枪，长刀，随便练练！！
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小朋友问我 典韦不是用大斧么……
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今天给大家介绍朴刀和汉剑，朴刀有点像三国无双里夏侯惇的麒麟牙！！
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分享藏品大刀，朋友们要的舞硬刀真家伙，今天真诚奉上！！宝刀雕弓，黄汉升来也！！
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假期尾声，抓紧练练
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来套枪，真冷啊……
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小年快乐！！一拳一百万，我可赔不起……
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日常训练，硬拉后传统弓和朴刀，这两天后手有点抖……
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休息了一周，今天恢复训练
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🐏康后，恢复训练，2022年最后一天，玩玩大刀，有些生疏……
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程序员蛇矛
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今天用这口最长的大刀比划比划，好好锻炼身体，迎接延迟退休……
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冒个泡吧，刚刚二阳“阳康”，用三分力练练月牙铲，病毒半年一次果然不爽约……
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自律每一天，今天玩玩软兵器，三节棍和九节鞭