昨天晚上生气了，一宿没睡好，今天深蹲，大枪，花枪，三节棍都来一遍
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梁山五虎将何在？大刀关胜在，豹子头林冲在！
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假期最后一天，深蹲，大枪，花枪，三节棍，都来一遍，哈哈哈！！
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入伏第一天，程序猿周末不加班，开启夏练三伏模式
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程序猿下班后的运动，大枪加双戟……
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今天汗出透了，一次性练六样兵器，蛇矛，双鞭，双手带，三节棍，流星锤，九节鞭，有硬有软，真刀真枪玩了命了，注意，有亮点，自己找，哈哈哈！！
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偶有小恙，停更几天，今天分享双鞭收藏，谢谢朋友们的支持！！
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70磅小黑弓，50磅汉长梢，再来组三节棍，我都是乱打的啊！！
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今天练一套功夫皇帝版的《霍元甲》，一人单挑多国高手的兵器和拳脚！！
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大枪一天不抖，浑身难受😣
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今天主要玩大枪！
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综合训练，跳绳，双鞭，大枪，打拳，太热了……
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今天从帝都归来，有点累…… 玩玩大枪和蛇矛吧！！
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尚武精神！打仗亲兄弟，上阵父子兵，今天跟老爷子一起练练，力量，打拳，武术，长跑，退伍不褪色！！
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好大的风，好冷的天，人老了，枪不能老！！
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秋天到了，不能爆汗了，改养生训练啦
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朋友们说想看洒家洒家的武器库，今天先亮三口大刀！！
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继续深夜练枪，明天终于周五了
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假期过得太快，就像龙卷风…… 准备迎接六天的工作日的严刑拷打吧……
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今天功力训练，深蹲，大枪，脱枪为拳！！
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难得一天的休息日，今天都是力量和大器械！深蹲，大枪，蛇矛，月牙铲！！
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提拉米苏配面茶 喝完练大枪
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程序猿的日常训练
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🐏康第三周，突然感觉今天力量稍微回来些了，带组大枪……
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肌肉疲劳感增加，传说中的训练“大姨夫”来了……
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今天随便练练，十一斤铁杆蛇矛，双鞭和双刀！！
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天津爷们儿的周末，大枪，双鞭，三节棍
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今天把大枪拿出来晒晒太阳🌞 一次练三种兵器，有点热啊！！
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程序员三节棍
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假期最后一天 练练三节棍
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今天老爷子当陪练，父子尚武迎七十五年国庆！！和平来之不易，华夏尚武精神代代传承！！祝同志们节日快乐！！
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天津继续开启蒸煮模式，深蹲加蛇矛，爆汗啊！！
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来套枪，真冷啊……
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地坛随便玩了几下三节棍对抗兵击
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今天就半小时训练时间，今天玩点简单粗暴的！！11
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“二阳”后首次射箭，飘的厉害，大枪，蛇矛恢复体能！！
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一到下班就开会 打工人适应特色 半夜练枪抗疲劳
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硬拉加大枪，今天天津城区实在是太热了……
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周六好天气，一口气练五种兵器，大枪，花枪，春秋大刀，双锏，九节鞭！！
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大枪，花枪，射箭，今天全是扎！扎！扎！😂😂
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今天都是功力训练，大枪，蛇矛！！