V
主页
第61天,单腿稳才是真的稳【健身打卡】
发布人
单腿深蹲突破性进展,能下去了 单腿硬拉还是无法做到全程,灵活性不够
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【自用跟练】春晓-足弓强化+C戈-足弓调整+叔贵-腿型矫正,自用侵删
左右胸肌不一样大? 快试试偏重俯卧撑吧【健身打卡第250天】
只练引体太单调,加入弯举和飞鸟练一练【健身打卡第185天】
股骨内旋(髋内旋)/胫骨外旋(小腿外翻)/膝内扣(膝盖鼓包)/足弓塌陷→强化臀肌/股二头肌(大腿后侧)/足弓
【自用跟练】王立鑫-胸椎灵活性+春晓-收肋,自用侵删
【自用跟练】叔贵-髋内旋小腿外翻矫正1+2+步态2,自用侵删
第57天,偏重俯卧撑,解决左右力量不对称问题【健身打卡】
功能性力量训练之下肢日【健身打卡第325天】
【自用跟练】帅-每天一遍早起燃脂1234,自用侵删
找到深蹲重心歪的解决方法啦【健身打卡第265天】
阳康为了预防心肌炎,换八段锦练练吧(上)
下肢训练! 主打稳定与功能全面【健身打卡第332天】
【自用跟练】J万+春晓-脚部基础12/足弓强化,自用侵删
【自用跟练】帕梅拉-肩颈背大全(圆肩驼背/颈背拉伸/久坐拉伸),自用侵删
心肺体能训练 ! 虽累但真的爽 【健身打卡第326天】
引体向上+俯卧撑,就当康复训练了【健身打卡第331天】
上肢训练,引体向上加俯卧撑【健身打卡第327天】
第76天,烧的我浑身肌肉酸痛,简单拉伸一下疼痛点吧【健身打卡】
功能性力量训练之上肢日【健身打卡第324天】
快乐的练腿时间! 下肢稳定至关重要!【健身打卡第307天】
阳康后恢复锻炼第二周,今天拉伸下半身(二)
俯卧撑与奇特的推肩姿势【健身打卡第316天】
深蹲身体歪的问题改善不少【健身打卡第323天】
下肢训练,弹跳与深蹲【健身打卡第328天】
单腿臀桥静态维持,效果显著!做的我腿直抖【健身打卡第108天】
左右力量不对称,多练单边动作吧【健身打卡第322天】
【健身打卡】第5天,一起加油吧~
【健身打卡】第30天,简单练个腹
【健身打卡】第20天,不用弹力带也能引体了!
臀腿时间! 新动作杠铃臀冲【健身打卡第317】
嗨嗨嗨,这练腿多是一件美事呀【健身打卡第263天】
终于在俯卧撑中找到胸肌发力感了【健身打卡第199天】
阳康后恢复锻炼第二周,先拉伸放松一下身体(一)
俯卧撑,控制呼吸节奏很重要【健身打卡第272天】
【健身打卡】第10天,一起加油吧
阳康后恢复锻炼第二周,练一套动物流感受一下恢复程度
引体向上每次多做一个就是进步【健身打卡第312天】
核心训练来到了喜闻乐见的单腿动作,稳! 【健身打卡第159天】
核心燃脂哪家强?练腿练腹波比跳【健身打卡第196天】
过完年恢复锻炼,从引体向上开始【健身打卡第300天】