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Animal Flow|蝎式,一个超级全面的动作!
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快跟这音乐节奏练起来吧~
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Animal Flow|自由组合,动物流徒手自重训练,挑战你的核心力量!
【13分钟动物流跟练】全身燃脂,增强核心,改善体态
动物流|从零开始基础教学(中)踢腿动作
Animal Flow|沙滩训练,徒手自重训练最舒服的地方大概就是这儿了!
Animal Flow|动物流基础三式(上)行进式
Animal Flow|前踢,快把这个高强度燃脂动作加入你的动作库吧!
Animal Flow|「侧踢+蝎式+蟹式」组合训练
9分钟高强度间歇性训练燃烧全身脂肪
Animal Flow|蟹式伸展,打开你的髋部,好处多到让你尖叫!
【脊柱波浪】一个动作提高脊柱灵活性、高效改善体态问题
Animal Flow|动物流了解一下
Animal Flow|几个动作拉伸脊柱,舒展放松全身,高效改善体态问题,唤醒你的身体!
Animal Flow|侧踢,左脚踢开脂肪赘肉,右脚踢出超低体脂!
一套动作挑战你的核心力量,身体柔韧度,脊柱灵活性~
【动物流】自由组合动作,你想拥有这套动作吗?
随着海浪流动
动物流Tabata持续燃脂24小时
Animal Flow|侧踢
上次动物流还是在上次
Animal Flow|沙滩训练
Animal Flow|动物流基础三式(中)切换动作
Animal Flow|基础爬行
Animal Flow|自由组合,选几个动作组合一下又是一套新的训练~
10个动物流基础转化动作(三)讲解版【动物流Animalflow】
4分钟腿部高强消耗训练
10个动物流基础动作(二)讲解版【动物流Animalflow】
陆地冲浪板|可能是全网最细节的正反手Pumping教学
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陆地冲浪板|转向动作Carving你真的做对了吗?
爬到瀑布面前 跟着它流动
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带一只黏人的豹猫去沙滩训练是什么体验?
AF中国社群的小伙伴们!一起练习吧!
呼吸于天地间 流动在雨林上 一动一静 一吸一呼 念头来念头去 是进还是退
引体向上也是要负重的
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