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Animal Flow|基础爬行
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几种基础爬行动作:??️????
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Animal Flow|自由组合,动物流徒手自重训练,挑战你的核心力量!
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Animal Flow|几个动作拉伸脊柱,舒展放松全身,高效改善体态问题,唤醒你的身体!
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【13分钟动物流跟练】全身燃脂,增强核心,改善体态
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Animal Flow|侧踢,左脚踢开脂肪赘肉,右脚踢出超低体脂!
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Animal Flow|动物流基础三式(上)行进式
Animal Flow|蝎式,一个超级全面的动作!
动物流Tabata持续燃脂24小时
Animal Flow|侧踢
Animal Flow|蟹式伸展,打开你的髋部,好处多到让你尖叫!
随着海浪流动
9分钟高强度间歇性训练燃烧全身脂肪
Animal Flow|动物流了解一下
8分钟腹部Tabata训练
10个动物流基础动作(二)讲解版【动物流Animalflow】
Animal Flow|前踢,一脚踢出腹肌马甲线,一脚踢出你的超强核心!
Animal Flow|前踢+侧踢组合,打造超强核心之初阶踢腿组合~
Animal Flow|「侧踢+蝎式+蟹式」组合训练
一套动作挑战你的核心力量,身体柔韧度,脊柱灵活性~
Animal Flow|自由组合,选几个动作组合一下又是一套新的训练~
【动物流跟练】9分钟一套酷炫踢腿组合,一脚踢掉节后多余脂肪
Animal Flow|动物流基础三式(下)伸展动作
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大家想要跟练还是教学视频,或者是什么?
AF中国社群的小伙伴们!一起练习吧!
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