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240324刘畊宏毽子操嘉宾李炮儿,唐唐版拉伸
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【刘畊宏】2024年9月24日周二刘畊宏直播回放录屏跟练完整版【横屏】超然毽子操 全民健身房 燃脂超在行 2024.9.24 刘耕宏 1小时30分钟有氧快乐健
240312刘畊宏毽子操,唐唐版拉伸
220313刘畊宏毽子操,热身+基础+扭腰二头三头+蹲腿滑步+自己拉伸
240630刘畊宏直播,张峰八段锦拉伸
【刘畊宏】2024.10.8周二刘畊宏有氧操纯练版|三秒间歇|刘畊宏跳操直播回放
230427刘畊宏毽子操,暖手+公主+踢腿+魔术+女神+新本草+周大侠+孤勇者+牛仔+水手+魔术+tiktok+updown+龙拳+魔术+公主+蛇舞+拉伸
220308刘畊宏毽子操,热身+基础+扭腰二头三头4组+拉伸
240227刘畊宏毽子操,24年打卡第8天,新暖身+公主+暖手+踢腿+女神+魔术+新本草+周大侠+水手+圣诞星+夏天教学+夏天+蛇舞+牛仔+蹦迪+女神+稻香
231105刘畊宏毽子操,23年打卡第86天,新暖身+暖手+公主+踢腿+女神+魔术+水手+夏天+新本草+牛仔+蛇舞+周大侠+阳明山+稻香+冰淇淋+女神+拉伸
231029刘畊宏毽子操,23年打卡第84天,暖身+暖手+公主+踢腿+女神+魔术+水手+牛仔+夏天+新本草+周大侠+蛇舞+稻香+阳明山+拉伸
两首5遍连跳,不跑不跳+拉伸!暴汗瘦全身!
231130刘畊宏毽子操,新暖身+暖手+公主+踢腿+女神+魔术+水手+新本草+蛇舞+周大侠+tiktok+夏天+updown+稻香+快龙拳+拉伸
220317刘畊宏毽子操,热身+基础+点踢抬扭转+扭腰二头三头+臀腿2组+拉伸抖音
240630刘畊宏直播,24年打卡第44天,新暖身+暖手+公主+踢腿+女神+轮手4*2+周大侠+消气操4*2+新本草+核心4*2+夏天+魔术+稻香
230704刘畊宏毽子操,暖手+公主+踢腿+魔术+女神+新本草+周大侠+tiktok+牛仔+冰淇淋+水手+女神+周大侠+蛇舞+新本草+魔术+公主+稻香+拉伸
220315刘畊宏毽子操,热身+基础+快速+扭腰二头三头3组+臀腿3组+拉伸
230223刘畊宏毽子操,暖手+公主+踢腿+女神+牛仔+水手+新本草+周大侠+霍元甲+冰淇淋+蛇舞+世界杯+tiktok+updown+龙拳+公主+稻香+拉伸
231121刘畊宏毽子操,23年打卡第90天,新暖身+暖手+公主+踢腿+女神+魔术+水手+夏天+新本草+快本草麻婆豆腐+牛仔+蛇舞+周大侠+女神+稻香+拉伸
哈他瑜伽 | 30分钟温和晨练 | 全身伸展 | 减压放松
231031刘畊宏毽子操,23年打卡第85天,新暖身+暖手+公主+踢腿+女神+魔术+水手+新本草+蛇舞+周大侠+牛仔+冰淇淋+稻香+夏天+阳明山+拉伸
231206刘畊宏毽子操,新暖身+暖手+公主+踢腿+女神+魔术+水手+新本草+牛仔+周大侠+夏天+蛇舞+女神稻香+本草麻婆+蹦迪手+拉伸
240730刘畊宏嘉宾花小龙,打卡第57天,新暖身+暖手+公主+踢腿+轮手4*2+魔术+核心4*2+周大侠+摇摆4*2+新本草+蛇舞+消气4*2+女神+稻香
240505刘畊宏直播,唐唐拉伸
241008刘畊宏周二嘉宾祖嘉泽,打卡第77天,新暖身+公主+暖手+踢腿+魔术+轮手4*2+女神+摇摆4*2+周大侠+消气4*2+新本草+核心4*2+蛇舞
20231130刘畊宏毽子操,张峰糖糖版拉伸
231024刘畊宏毽子操拉伸练习,张峰版
240914刘畊宏周二,打卡第74天,新暖身+公主+暖手+踢腿+魔术+轮手4*2+女神+摇摆4*2+周大侠+超燃毽子操4*2+蛇舞+核心4*2+水手
230321刘畊宏毽子操,23年打卡第17天,基础暖身+新本草+周大侠+tiktok+冰淇淋+蛇舞+世界杯+女神+新本草+公公+牛仔+周大侠+拉伸
230209刘畊宏毽子操开播
231228刘畊宏毽子操,新暖身+暖手+公主+踢腿+女神+魔术+水手+新本草+牛仔+周大侠+tiktok+蛇舞+updown+稻香+夏天+龙拳拉伸
240326刘畊宏直播嘉宾李炮儿,刘教练版拉伸
2022年12月29日刘教练最后一次跳操,这是后面的一段话,很感谢这一年来的编操,排课。感谢这一年的自己
230509刘畊宏毽子操,23年打卡第34天,暖手+公主+踢腿+魔术+女神+新本草+周大侠+臀腿+牛仔+冰淇淋+水手+女神+周大侠+蛇舞+魔术+宅男+公主+拉伸
240707刘畊宏雅典站,24年打卡第47天,新暖身+暖手+公主+踢腿+女神+轮手4*2+周大侠+消气操4*2+新本草+牛仔+蛇舞+核心4*2+水手
231010刘畊宏毽子操嘉宾王智,23年打卡第78天,暖手+公主+踢腿+女神+魔术+新本草+周大侠+蛇舞+水手牛仔+夏天+霍元甲+阳明山+稻香+拉伸
240505刘畊宏嘉宾贾冰于洋百乔,24打卡34天,新暖身+暖手+公主+核心4*2+踢腿+女神+魔术+核心跑2*2+新本草+臀腿4*2+周大侠+蛇舞+核心4*2
240102刘畊宏新操圣诞星(教学练习版),教学1练习3臀腿1
220324刘畊宏毽子操,热身+基础+快速+臀腿3组+扭腰二头三头+拉伸
舞蹈生训练日常6
230917刘畊宏毽子私教课,23年打卡第73天,暖手+公主+踢腿+女神+魔术+周大侠+新本草+私教(阳明山)+阳明山+夏天+水手牛仔+拉伸