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230704刘畊宏毽子操,暖手+公主+踢腿+魔术+女神+新本草+周大侠+tiktok+牛仔+冰淇淋+水手+女神+周大侠+蛇舞+新本草+魔术+公主+稻香+拉伸
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231019刘畊宏毽子操云南场,暖手+公主+踢腿+女神+魔术+新本草+周大侠+蛇舞+tiktok+水手牛仔+updown+魔术+龙拳+冰淇淋稻香+夏天+拉伸
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230917刘畊宏毽子私教课,23年打卡第73天,暖手+公主+踢腿+女神+魔术+周大侠+新本草+私教(阳明山)+阳明山+夏天+水手牛仔+拉伸
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230328刘畊宏毽子操,暖手+公公+踢腿+女神+水手+牛仔+新本草+周大侠+tiktok+冰淇淋+蛇舞+世界杯+女神+新本草+公公+周大侠+牛仔+女神+拉伸
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231116刘畊宏毽子操,新暖身+暖手+公主+踢腿+女神+魔术+牛仔+新本草+稻香+周大侠+tiktok+女神+updown+蛇舞+夏天+龙拳+拉伸
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240801刘畊宏臀腿嘉宾花小龙,新暖身+暖手+公主+踢腿+轮手+水手+深蹲摇摆+周大侠+蜜桃臀+牛仔+臀腿核心+夏天+tiktok+霍元甲+龙拳
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231130刘畊宏毽子操,新暖身+暖手+公主+踢腿+女神+魔术+水手+新本草+蛇舞+周大侠+tiktok+夏天+updown+稻香+快龙拳+拉伸
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