京东 11.11 红包
胸椎灵活性训练，久坐办公人群，木棍辅助
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上背部训练，同时提升胸椎灵活性，颈肩僵硬
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胸椎灵活性训练，长期久坐背部紧张僵硬
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中背部训练，提升胸椎灵活度，运动康复
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骶髂关节紧张僵硬，久坐人群，运动康复
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5月30日 (1)髋关节灵活性训练
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肩胛骨胸椎灵活性拉伸，长期静态工作人群
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髂腰肌力量训练，久坐腰肌紧张僵硬
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久坐含胸体态，上背部训练弹力带辅助
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头前倾训练，久坐办公人群，运动康复
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颈部前倾训练，久坐办公探头人群
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上背部体态训练合集-久坐办公人群
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上背部训练，胸椎伸展，久坐办公人群
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7月4日 (2)中背部训练
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上背部训练，久坐背部紧张僵硬，含胸体态
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久坐党，上背部训练，胸椎灵活差，运动康复
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长期久坐，骶髂关节紧张难受，运动康复训练
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6月2日 (1)胸椎灵活度
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上背部训练，久坐颈肩部紧张僵硬，运动康复
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上背部训练，久坐办公低头人群，运动康复
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长期办公久坐，下背部疼痛紧张，腰肌劳损，运动康复训练
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臀部训练，髋内旋能力，久坐办公臀背部薄弱
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肩胛缝紧张僵硬，菱形肌锻炼，运动康复
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久坐办公开车骶髂关节紧张，臀部行走训练
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膝关节稳定性训练，内旋和外旋能力加强
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胸椎灵活性训练，久坐含胸体态人群
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久坐办公，髋关节和下背部拉伸，运动康复
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肩胛缝菱形肌锻炼，长期久坐办公，运动康复
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6月7日久坐髋屈肌拉伸
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下背部训练，改善久坐背部紧张疼痛，运动康复
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臀背部力量训练，久坐办公人群，运动康复
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蓬勃的青春
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肩关节活动能力，胸椎灵活性训练，运动康复
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久坐办公下背紧张，骶髂关节训练，运动康复
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胸椎灵活性训练，久坐含胸体态背部紧张僵硬，运动康复
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髋关节主动旋转，长期久坐人群，运动康复
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胸椎灵活度训练，释放上背部压力，运动康复
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长期久坐背部拉伸放松训练，运动康复
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提升肩胛骨活动范围，缓解长期久坐圆肩驼背，运动康复
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前锯肌力量训练，改善翼状肩胛骨，运动康复
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骶髂关节训练，下背部紧张僵硬拉伸动作