颈部前倾训练，久坐办公探头人群
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头前倾训练，久坐办公人群，运动康复
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胸锁乳突肌拉伸，久坐颈部前倾探头人群
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颈部力量训练，改善体态和前倾，运动康复
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长期办公颈部前倾，颈屈肌伸展训练，运动康复
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髋关节灵活性训练，久坐办公开车人群
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胸椎灵活性训练，久坐办公人群，木棍辅助
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髂腰肌力量训练，久坐腰肌紧张僵硬
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骶髂关节紧张僵硬，久坐人群，运动康复
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颈部力量训练，长期使用电脑手机人群
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髋屈肌力量训练，久坐髂腰肌薄弱无力
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肩胛骨活动能力训练，久坐上背部紧张僵硬
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骶髂关节训练，缓解久坐下背部紧张难受
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上背部训练，久坐背部紧张僵硬，含胸体态
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髋关节灵活性训练，久坐臀部紧张下背部僵硬
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髂腰肌激活训练，久坐腰部压力释放，运动康复
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上背部肩胛骨区域训练，久坐办公低头，运动康复
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长期久坐办公低头，颈部紧张难受，运动康复训练
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颈部肌肉拉伸训练，释放长期低头颈椎压力，颈部紧张劳损，运动康复
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肩胛缝紧张僵硬，菱形肌锻炼，运动康复
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久坐办公人群，中背部菱形肌紧张僵硬，运动康复
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臀部下背部强化训练，久坐办公，运动康复
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髋关节灵活度训练，久坐办公人群，运动康复
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久坐办公，髋关节和下背部拉伸，运动康复
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髋关节活动范围训练，缓解久坐疼痛紧张，运动康复
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胸椎灵活性训练，久坐含胸体态人群
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前锯肌力量训练，提升体态翼状肩胛骨，运动康复
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臀背部拉伸，久坐办公紧张僵硬，运动康复
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上背部训练，胸椎伸展，久坐办公人群
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长期低头办公玩手机，颈部紧张僵硬，运动康复训练
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上背部训练，久坐颈肩部紧张僵硬
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颈部拉伸训练，释放久坐颈椎压力，紧张僵硬，运动康复
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上背部训练，久坐办公低头人群，运动康复
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久坐核心力量训练，泡沫轴辅助，运动康复
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长期久坐低头训练，提升体态，改善圆肩驼背，运动康复
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髋关节主动旋转，长期久坐人群，运动康复
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骶髂关节伸展训练，缓解久坐关节紧张僵硬，运动康复
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久坐办公下背紧张，骶髂关节训练，运动康复
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长期久坐低头，上背部力量和活动范围训练，利用网球，运动康复
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髋屈肌（髂腰肌）伸展，久坐人群下背部紧张，运动康复
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下背部训练，改善久坐背部紧张疼痛，运动康复