京东 11.11 红包
胸椎灵活性训练，长期久坐背部紧张僵硬
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骶髂关节紧张僵硬，久坐人群，运动康复
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办公室久坐，下背部伸展训练，运动康复
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肩胛缝紧张僵硬，菱形肌锻炼，运动康复
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上背部训练，久坐颈肩部紧张僵硬，运动康复
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骶髂关节训练，下背部紧张僵硬拉伸动作
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下背部训练，改善久坐背部紧张疼痛，运动康复
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上背部训练，长期久坐办公，运动康复
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长期久坐背部拉伸放松训练，运动康复
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久坐人群，背部拉伸训练
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肩胛骨活动能力训练，久坐上背部紧张僵硬
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中背部训练，提升胸椎灵活度，运动康复
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久坐党臀背部训练，改善久坐腰背部紧张僵硬
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颈部前倾训练，弹力带辅助，久坐低头族
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上背部训练，久坐背部紧张僵硬，运动康复
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下背部伸展训练，久坐背部紧张，运动康复
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髂腰肌力量训练，久坐腰肌紧张僵硬
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髋关节灵活性训练，久坐人群髋屈肌激活，运动康复
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上背部和肩关节活动能力，久坐体态训练
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上背部训练，久坐颈肩肌肉紧张僵硬，运动康复
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肩胛骨活动能力训练，长期静态工作背部紧张
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久坐办公下背紧张，骶髂关节训练，运动康复
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腕关节正中神经训练，长期使用鼠标手机，运动康复
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6月25日 (6)久坐骶髂关节
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蝎子式下背部拉伸，久坐腰背部紧张僵硬
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腰背部训练，久坐久坐腰肌紧张薄弱
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菱形肌伸展训练，长期久坐办公，运动康复
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髂腰肌激活训练，久坐腰部压力释放，运动康复
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髋关节灵活性，髋屈肌末端收缩能力
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肩胛缝拉伸，中背部紧张僵硬，运动康复
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膝关节活动能力训练，加强周围肌肉，运动康复
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久坐办公中背部紧张僵硬，泡沫轴辅助伸展
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臀背部核心力量训练，长期久坐人群运动康复
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臀背部力量训练，强化臀肌和腰方肌力量
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骶髂关节训练，久坐下背部紧张，运动康复
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7月16日 (3)上背部训练2
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6月26日 (2)肩背部训练
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上背部训练，改善圆肩驼背，释放久坐压力，运动康复
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下背部和骶髂关节力量训练，缓解长期久坐肌肉疼痛劳损，运动康复
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骶髂关节训练，缓解久坐下背部紧张难受