状态不错୧꒰•̀ᴗ•́꒱୨
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180倒立大肌｜这身材太火热，谁看了不心动！#健身
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玩一圈回来 不会硬拉了 o_O
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感觉好像练大了一点(=°ω°)ﾉ
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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努力增肌(ง ˙o˙)ง
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感觉最近脑子不在线("▔□▔)
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胸+三头 划划水 '▿ '
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状态不错(・∀・*)
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卧推60终于能稳定做组了^ω^
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杠铃划船还是没找到感觉
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硬拉突破PR(=°ω°)ﾉ
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⊙▽⊙
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最近训练热情不太高(´-｀)
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国庆快乐^ω^
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硬拉pr没冲成功 (′へ`、)
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尝试了下21响礼炮，确实炸
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深蹲100划划水ꉂ(ˊᗜˋ*)
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力量涨了点^ω^
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视频好糊o_O
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寄 练一半抽筋了 o_O
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每天100个俯卧撑训练，胸肌训练【Thenx】
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超绝鸡肉面条--
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有点腰拉 qAq
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灯好亮 ≡ _ ≡
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努力增肌^ω^
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感觉没劲儿呢 o_O
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硬拉基础｜第2步｜建立张力
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脚踝还差点 强度略小꒰꒪꒫꒪⌯꒱
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新手就是爱找光线^ω^
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机器才会坏 人不会坏 也不能停
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怎么又要到周一了啊QAQ
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也是约练上了⊙▽⊙
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感觉好久没有好好练腹了("▔□▔)
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练背日୧꒰•̀ᴗ•́꒱୨
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练腿日QAQ
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【肌本法则】更新啦，赶紧来围观吧！
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50个自重训练，锻炼全身的肌肉！【Thenx】
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练肩日^ω^
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锻炼所有的背部肌肉
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新手就是不爱练腿^ω^