京东 11.11 红包
有点腰拉 qAq
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也是好久没更新视频了呢
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灯好亮 ≡ _ ≡
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感觉好像练大了一点(=°ω°)ﾉ
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胸+三头 划划水 '▿ '
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硬拉pr没冲成功 (′へ`、)
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玩一圈回来 不会硬拉了 o_O
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想到马上要开学就很伤心 .........(╯°Д°)╯︵ ┻━┻
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感觉最近脑子不在线("▔□▔)
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练肩日常 ^ω^
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寄 练一半抽筋了 o_O
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怎么又要到周一了啊QAQ
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全身放松训练日
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努力增肌(ง ˙o˙)ง
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力量涨了点^ω^
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视频好糊o_O
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⊙▽⊙
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半年 略有成效
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坏了，真让他练出来了
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最近训练热情不太高(´-｀)
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不想休息只想一直训练
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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有点进步(=°ω°)ﾉ
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新手就是爱照光线^ω^
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比完赛了宝宝们｜逆天赛后8天胖了6公斤
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这样拍，好显大
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超绝鸡肉面条--
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尝试了下21响礼炮，确实炸
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感觉没劲儿呢 o_O
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毫无训练痕迹(꒪⌓꒪)
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新手就是不爱练腿^ω^
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练肩日常^ω^
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感觉力量掉了点|ʘᗝʘ|
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国庆快乐^ω^
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水灵灵の画面引起极度舒适
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杠铃划船还是没找到感觉
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练腿日QAQ
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机器才会坏 人不会坏 也不能停
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也是约练上了⊙▽⊙
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训练不嗨何时嗨
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克里斯教科书式的硬拉，建议收藏，可反复借鉴学习！