力量涨了点^ω^
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练肩日常 ^ω^
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想到马上要开学就很伤心 .........(╯°Д°)╯︵ ┻━┻
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卧推60终于能稳定做组了^ω^
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国庆快乐^ω^
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新手就是爱找光线^ω^
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⊙▽⊙
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有弹性了-
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不能再熬夜了 训练质量直线下降滑("▔□▔)
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超绝鸡肉面条--
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每天坚持这套训练，让腰围保持苗条，有效减少腰间赘肉
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玩一圈回来 不会硬拉了 o_O
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也是约练上了⊙▽⊙
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灯好亮 ≡ _ ≡
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练肩日常^ω^
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深蹲100划划水ꉂ(ˊᗜˋ*)
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感觉好久没有好好练腹了("▔□▔)
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尝试了下21响礼炮，确实炸
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又到了轻松的手臂训练 ^ω^
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寄 练一半抽筋了 o_O
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感觉最近脑子不在线("▔□▔)
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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\( ͯω ͯ)/
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胸+三头 划划水 '▿ '
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练肩日^ω^
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努力增肌(ง ˙o˙)ง
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状态不错(・∀・*)
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努力增肌^ω^
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练背日୧꒰•̀ᴗ•́꒱୨
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最近训练热情不太高(´-｀)
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感觉力量掉了点|ʘᗝʘ|
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状态不错୧꒰•̀ᴗ•́꒱୨
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今日自我检讨：引体离心耸肩+胸没贴杠
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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哈克还挺不错^ω^
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感觉没劲儿呢 o_O
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视频好糊o_O
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20MIN 足弓训练｜拯救扁平足！缓解足底痛 膝盖痛 优化下肢力线 把腿练细练直！
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女高中生｜俯卧撑练习
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新手锻炼一年不如掌握这套计划练一个月
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啊 听劝 ´ω`