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2024.05.28 Yang w3d4 Press 55kg
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1.实力举 50kg x5,55kg 4x5; 2.卧推 100kg 4x10; 3.潘德雷划船 60kg 2x10.
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2024.05.12 Yang w2d1 深蹲 130kg
2024.06.05 Yang w4d4 实力举 60kg
2024.09.09 Yang w14d2 卧推 150kg
2024.06.14 Yang w5d2 卧推 127.5kg
2024.01.19 恢复 w14d2 卧推 100kg x8
2024.08.05 Yang w11d3 相扑硬拉 190kg
2024.05.05 Yang w1d2 暂停拉 127.5kg x8
健身两年了,卧推还是这个鸟样
今天推了100kg很激动,打开b站一看,我还得练
2024.08.30 Yang w13d4 实力举 80kg
2024.07.24 Yang w9d4 实力举 72.5kg
瑜伽球要在哪里玩才有效呢?
2023.02.17 531+bbb w1d4 实力举 60kg x8
2024.06.13 Yang w5d1 深蹲 137.5kg
卧推110kg到130kg一个月够用了吧?
2024.07.31 Yang w10d4 实力举 75kg
2023.07.19 TSA9 W2D4
531+bbb w17d4 实力举 70kg x9 RPE10 这两周异常虚弱,计划真不能断
2024.05.20 Yang w2d4 相扑硬拉 167.5kg x5
2024.09.05 Yang w14d2 卧推 提桶跑路+1
2024.03.27 Xu w6d3 卧推 107.5kg
2024.07.12 Yang w8d4 实力举 70kg
2024.06.21 Yang w6d1 深蹲 140kg
2023.03.28 531+bbb w7d2 卧推 125kg x4
2023.03.15 531+bbb w5d2 卧推 112.5kg x9
2023.11.11 恢复 w5d1 卧推 77.5kg x8
2024.02.24 Xu w2d3 卧推 97.5kg
2024.08.02 Yang w11d1 深蹲 152.5kg
2024.09.15 Yang w15d1 深蹲极限 175kg
12时,卧推140kg×12。
当我和别人说我朋友卧推500kg,他不信,幸好我拍了视频!
2024.08.08 Yang w11d4 实力举 77.5kg
2024.01.01 恢复 w11d4 卧推 92.5kg x8
常熟阿诺贿赂裁判失败,怂到不敢参加比赛,化身缩头乌龟跑回常熟宣布第n次退网,大色批阿诺妄想揩油女粉,被女粉拒绝后狠狠地诋毁
2024.02.04 恢复 w16d2 卧推 105kg x8
2024.04.07 Xu w7d4 硬拉 155kg
2023.03.31 531+bbb w7d4 实力举 70kg x5
对不起,国内力量举小级别卧推最强之一还得再当一阵子
531+bbb w17d2 卧推 117.5kg x11 RPE9.5
531+bbb w11d2 卧推 127.5kg x6 RPE10 谁还没被经常压呢