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京东 11.11 红包
531+bbb w17d2 卧推 117.5kg x11 RPE9.5
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体重:98kg 1.卧推 90kg x5,102.5kg x5,117.5kg x11; 2.bbb 70kg 5x10; 3.窄距卧推 82.5kg 3x10; 4.哑铃上斜卧推 30kg 3x12; 5.哑铃坐姿推举 25kg x12,20kg 2x12; 6.哑铃三头颈后臂屈伸 25kg 2x12,20kg x12; 昨晚两点过睡的,早上七点半,白天也累,神经状态也太爆炸了吧。 果不其然,卧推之后各项数据都爆炸的虚弱,25kg和30kg一样,20kg比以前25kg还重,次数只能做一半。
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531+bbb w13d4 实力举 67.5kg x11 RPE9.5
531+bbb w18d3 相扑硬拉 180kg x6 RPE9.5
531+bbb w21d2 卧推 120kg x9.5 RPE10 卧推有些退步
2023.04.03 531+bbb w8d2 BP 80kg x25
531+bbb w19d4 实力举 77.5kg x4 RPE10
531+bbb w5d4 推举 62.5kg x11
531+bbb w20d2 减载 卧推
训练后检查肌肉状态3
531+bbb w13d1 高杠深蹲 150kg x6 RPE10
531+bbb w22d2 卧推 127.5kg x6
57岁保洁阿姨100kg卧推5次你敢信?
531+bbb w12d2 卧推 减载
531+bbb w7d2 卧推 125kg x6
531+bbb w6d1 深蹲 150kg x6
531+bbb w19d2 卧推 132.5kg x3 RPE10
531+bbb w8d1 深蹲 减载
531+bbb w7d1 深蹲 160kg x4
531+bbb w8d4 推举 减载
531+bbb w15d3 相扑硬拉 185kg x5 RPE10
531+bbb w23d4 实力举 80kg x2.5 RPE10 弹弓卧推又被压了
女生卧推50kg我都没见过!一般女生都推多少?
531+bbb w3d2 卧推,被制裁了,逃杠已经熟悉得令人心疼
我们来了
531+bbb w4d3 硬拉 减载
531+bbb w21d3 相扑硬拉 175kg x7 RPE10
531+bbb w6d4 推举 67.5kg x7
531+bbb w14d1 低杠深蹲 160kg x3 RPE9
12个还是13个?郭艾伦卧推拼到力竭
2023.03.15 531+bbb w5d2 卧推 112.5kg x9
2023.03.21 531+bbb w6d2 卧推 120kg x5
531+bbb w12d1
531+bbb w10d1 高杠 155kg x4
卧推150KG的胸肌有多大?
如果你胸肌练不起来,那不是动作选择问题。
2022.10.09 531+bbb w1d4 实力举 65kg x8
平板支撑杀回来了
531+bbb w8d2 卧推 减载
2022.11.15 531+bbb w6d4 实力举 67.5kg x7
2022.10.05 531+bbb w1d2 卧推 122.5kg x5
胸肌真的没有用吗?