京东 11.11 红包
2024.08.05 Yang w11d3 相扑硬拉 190kg
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2024.07.29 Yang w10d3 相扑硬拉 187.5kg
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2024.07.31 Yang w10d4 实力举 75kg
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2024.07.27 Yang w10d2 卧推 140kg 惨被压
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2024.07.19 Yang w9d1 深蹲 147.5kg x5
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2024.05.25 Yang w3d3 相扑硬拉 170kg 5x5
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2023.12.22 恢复 w10d3 相扑硬拉 135kg x8
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2024.07.26 Yang w10d1 深蹲 150kg
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2024.08.02 Yang w11d1 深蹲 152.5kg
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2024.05.20 Yang w2d4 相扑硬拉 167.5kg x5
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2024.10.14 Yang w2d3 D 165kg
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2024.07.22 Yang w9d3 相扑硬拉 185kg x5
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2024.08.14 Yang w12d3 硬拉 192.5kg x4
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2024.08.24 Yang Deload 实力举 40kg
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2024.07.12 Yang w8d4 实力举 70kg
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2024.04.07 Xu w7d4 硬拉 155kg
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2024.04.20 Xu w8d4 硬拉 160kg
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2024.08.09 Yang w12d1 深蹲 155kg
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2024.05.12 Yang w2d1 深蹲 130kg
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2023.12.31 恢复 w11d3 相扑硬拉 137.5kg x8
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2024.07.20 Yang w9d2 卧推 137.5kg x5
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2024.01.14 恢复 w13d3 硬拉 142.5kg x8
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2024.07.05 Yang w8d1 深蹲 145kg
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2024.05.08 Yang w1d4 硬拉 165kg x5
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2024.09.11 Yang w14d3 硬拉 197.5kg
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2023.12.07 recovery w8d3 Sumo DL 130kg x8
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什么时候能够克服对130公斤的恐惧，每次拉之前都要做半天心理准备 相扑硬拉
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2023.12.03 recovery w8d1 SQUAT 100kg x8
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2024.06.16 Yang w5d3 硬拉 175kg
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2024.08.25 Yang w13d1 深蹲 157.5kg x4