去年96体重的时候
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姜明讲知识2
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刘孟易背部训练2022171
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王依安腿部训练
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103的体重做双杠臂屈伸真费劲
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又能训练了
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水天翮直播924
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104kg到83kg也就这样了
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鹿晨辉训练10..1
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禚中华训练11，，。
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鹿晨辉手臂训练202151
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禚中话手臂训练10122
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刘孟易2021516
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岳洋直播整合
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终于50哑铃可以随便玩了
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姜明讲知识3
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水天翮直播1015肩部训练
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水天翮腿部训练1016
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力量举技术动作分析
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刘孟易胸部训练2021614
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刘瑞直播训练3
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鹿晨辉9152
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席鑫胸训练2021324
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臀桥先到210kg了争取9月底深蹲也到这个重量
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胸部训练2021127
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万肖飞2022110
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阿姨谈健身1015
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席鑫直播9252
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程亦山2021727”
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云南铁哥卧推1015
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岳洋直播10132
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卧推加套肘到140了推了两次小伙伴没有碰杠就更完美体重空腹81饭后加储水84.5
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程亦山腿部训练20210112
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禚中华1015肩部训练
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悍苏体育直播104
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卧推终于到130kg了
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水天翮直播1014背部训练
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刘孟易手臂训练202147@
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岳洋直播10131
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岳洋直播1224…3
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岳洋直播106