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京东 11.11 红包
十月一假期第三天,坚持运动的第八天。永远热爱,保持自律!
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今日训练动作: ①平板支撑 ②跪姿俯卧撑 ③动态臀桥 ④快速摆腿 ⑤标准俯卧撑 ⑥钻石俯卧撑 ⑦腰间俯卧撑 ⑧虎式俯卧撑 ⑨向上卷腹 ⑩收膝卷腹 ①抬腿击掌 ②交叉抬腿 ③摸膝卷腹 ④仰卧举腿 ⑤提膝触肘 ⑥空中漫步
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