坚持运动30天，4个动作，稍微练练
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坚持运动174天，讲真的，只有我这种练得差的菜鸟才最最懂你们健身新手
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坚持运动65天，超级燃的腹肌训练
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坚持运动第十九天，时隔三天恢复训练，来做点简单的动作
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坚持运动29天，跟练大帝，全方位撕裂腹肌
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坚持运动66天，4个动作（哑铃）练习手臂，针对肱二头肌和肱三头肌
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十月一假期第三天，坚持运动的第八天。永远热爱，保持自律！
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老公的凯格尔运动
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坚持运动34天，钻石俯卧撑+宽距俯卧撑+腰间俯卧撑+登山跑+深蹲+跪姿健腹轮。11.5早晨空腹体重为130.8斤
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坚持运动第二十一天，佛系健身，看开一点
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十月一假期第一天，打卡2组4分钟的Tabata腹肌训练
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坚持运动第二十六天，5分钟平板支撑挑战成功。二十天之前，只能做1分钟平板支撑
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坚持运动140天，周末继续健身打卡
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坚持运动49天，2022年的最后一天，腹肌耐力挑战
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坚持运动115天，全面轰炸肱二头肌
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坚持运动130天，居家综合类全身训练，冲冲冲
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坚持运动145天，核心力量训练搞起来
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坚持运动56天，高效练胸，简单粗暴。4个徒手训练动作+4个器械训练动作
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坚持运动第二十五天，俯卧撑+深蹲+健腹轮
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女人划走 男人留步，提升男性荷尔蒙 强腰 固肾 增加战斗力#凯格尔运动 #自律 #健身 #居家运动 #专项训练
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假期第四天，坚持运动第九天！
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坚持运动第十一天，但体重还是没能在假期里控制住，飙升了3斤╥﹏╥
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坚持运动第十二天，假期最后一天的训练，明天继续打工摸鱼
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坚持运动第十八天，今天打卡1000个跳绳
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坚持运动67天，4个哑铃训练动作，练习胸部
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坚持运动139天，动感单车可以减肥吗？肯定撒
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坚持运动87天，都说腹肌代表着一个人的自律，你们觉着呢
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坚持运动32天，平板支撑+腹肌训练
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坚持运动120天，越来越懒，如何是好
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坚持运动116天，你试过爬楼梯减肥吗？热量消耗大，同样暴汗如雨！
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坚持运动112天，满血复活，低强度恢复训练打卡
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坚持运动136天，10个动作，在家全身塑形
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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坚持运动137天，这套动作既练核心，又能燃脂
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坚持运动119天，户外运动，我最爱的秋天来了
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坚持运动37天，健身除了咬牙坚持，别无他法。登山跑+平板交替+标准俯卧撑+钻石俯卧撑+腰间俯卧撑+跪姿健腹轮，这个训练量我已累瘫
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坚持运动第二十二天，目标1000个跳绳，完成1200个跳绳