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「Heather Robertson」45分钟高强度🔥爆发力💪力量锻炼「AMRAP训练+超级组训练」臀腿加强版!
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❤高强度间歇训练→AMRAP法则:要在每个动作练习间,尽可能地强迫自己完成更多的重复次数! ❤视频全长46分钟,包含:(哑铃参考:2×5/8/11kg) 3min-热身 16min-腿部/AMRAP训练 24min-全身力量/超级组训练 2min-冷却拉伸
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