测试极限之前最后一次训练，深蹲235kg*1、卧推145kg*1
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使用新器材的首次训练：卧推105kg、120kg、130kg做组
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深蹲250kg三次
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稍微上点强度，深蹲260kg、卧推140kg
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深蹲280kg*1、卧推140kg*2
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高杠深蹲215kg、235kg做组
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快速发力训练 深蹲175kg、传统硬拉170kg做组
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深蹲277kg*2、卧推145kg*5
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深蹲245kg做组、卧推145kg做组
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深蹲260kg*1，卧推140kg*5
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调整周 卧推训练 120kg递增到140kg
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深蹲220kg*6、卧推130kg*6
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深蹲290kg*1、卧推125kg*5
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运动生涯首次未完成比赛，只完成了深蹲第一把255kg，第二把275kg意外受伤，遗憾退出比赛。
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深蹲180kg、205kg做组
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深蹲190kg、240kg做组，卧推130kg做组
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深蹲255kg*3，卧推125kg*3、135kg*3
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深蹲215kg*6、卧推155kg*1、硬拉222kg*6
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小重量深蹲200kg、210kg
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南昌CPA比赛，推拉之和405kg，体重106.1kg
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卧推125kg、硬拉200kg做组训练
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小重量恢复训练
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深蹲265kg、卧推161kg、硬拉250kg
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【备战WP南昌赛】深蹲270kg*3，卧推170kg*2
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【IPL武汉公开赛】比赛卧推150kg、155kg成功，160kg失败（体重103.7kg）
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深蹲240kg*3、270kg*2
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深蹲卧推硬拉n组6次训练
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卧推140kg*8、150kg*5
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深蹲255kg做组
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深蹲220kg、240kg做组
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2020.1.5 WP南昌分站赛 夺得94kg级别冠军和全场冠军
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深蹲高级技术，掌握后拥有更强大的深蹲
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【备战IPF全国锦标赛】第三周训练，强度还没上
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艰难恢复到160KG
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退役一年的汤姆布雷迪，还能不能卧推100公斤？
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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卧推练习
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啊？？又要喷我？？170身高 体重73kg 弹跳，，，110你不信？？
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【比赛全纪录】硬拉严重失误，总成绩632.5kg@体重102.2kg，获得105kg级第二名
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卧推80kg做组，什么水平？
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高杠深蹲190～210kg做组