小重量恢复训练
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小重量硬拉
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近期训练 中等重量做组
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赛后恢复训练，开启新周期
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新周期开始，小重量多次数做组训练
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【备战WP南昌赛】三大项做组重量来到660kg
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本周训练集锦
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训练到很晚的
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测试极限之前最后一次训练，深蹲235kg*1、卧推145kg*1
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小重量深蹲200kg、210kg
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储备期大容量训练
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调整周 卧推训练 120kg递增到140kg
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深蹲260kg两次
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深蹲卧推硬拉n组6次训练
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【备战IPF全国锦标赛】最后一周顶峰强度训练
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备战12月26日WP上海赛，第一周大容量训练
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深蹲300kg*1、卧推150kg*5
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【近期训练】大容量夯实基础
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深蹲255kg*2、270kg*1
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重量一直涨谁会研究技术啊？
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深蹲、硬拉减载过渡，卧推大容量训练
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【备赛】倒计时一周
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深蹲250kg、卧推160kg
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高杠深蹲215kg、235kg做组
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近期训练集锦
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使用新器材的首次训练：卧推105kg、120kg、130kg做组
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稍微上点强度，深蹲260kg、卧推140kg
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训练不嗨何时嗨
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在新馆训练！深蹲235kg*4、硬拉240kg*3
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【备战IPF全国锦标赛】第五周训练强度逐渐提升
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深蹲280kg*1、卧推140kg*2
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不懂就问，这筋膜刀真的有那么疼吗？#刮筋膜刀疼吗 #体育生 #痛苦面具
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【备赛】倒计时2周
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【备战IPF全国锦标赛】第四周训练继续堆量
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卧推150kg2*2、硬拉230kg*1
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深蹲195kg、215kg做组
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小胖子体重净重恢复到157公斤了
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胸肌真的没有用吗？
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【IPL武汉公开赛】比赛卧推150kg、155kg成功，160kg失败（体重103.7kg）
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冬季储备期训练（第一、二周）