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深蹲277kg*2、卧推145kg*5
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横版投屏自用【费教练】7月15日至7月21日周力量训练合集(本周已更新结束)
小姐姐深蹲200公斤10次
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深蹲260kg*3、卧推162kg*1
51kg女生负重山羊挺身80kg
卧推训练,中距135kg6组*2、窄距112.5kg5组*9
深蹲300kg*1、卧推150kg*5
卧推157.5kg*3、161kg*3、140kg5*5
109kg都是动滑轮省力?那乐刻蝴蝶机夹胸134kg好了,怎么单手双手发力感受一样呢?
卧推80kg做组什么水平?
深蹲255kg*3,卧推125kg*3、135kg*3
小重量深蹲200kg、210kg
卧推165kg2*1、170kg*1、117.5kg*8
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小重量恢复训练
深蹲280kg*1、卧推140kg*2
稍微上点强度,深蹲260kg、卧推140kg
深蹲265kg、卧推161kg、硬拉250kg
深蹲255kg做组
【备战IPF全国锦标赛】第三周训练,强度还没上
【WP上海初心馆赛】105kg级第二名,体重102.24kg总成绩664kg
深蹲250kg、卧推160kg
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胸部训练,100kg力量组,新手动作一定要扎实
深蹲195kg、215kg做组
胸大肌训练 不是次训练状态都好
高杠深蹲215kg、235kg做组
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卧推167kg*1、125kg*11,窄推102.5kg*17
无锡CPA比赛卧推165kg体重113.6kg
深蹲195kg做组、卧推105-155kg做组
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备战12月26日WP上海赛,第一周大容量训练
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