京东 11.11 红包
吊环臂屈伸负重40kg×6，这个动作长重量真的好难
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引体向上负重40kg×6，高估自己了
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吊环臂屈伸负重40kg×4宛如触电，负重20kg×11
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引体向上负重40kg 5×5，险些完成
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双杠臂屈伸负重80kg，感觉幅度差了一点
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卧推120kg×12， 双杠臂屈伸负重50kg×11
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体重67双杠40kg负重，一组不如一组…
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Life goes on但双杠臂屈伸负重40kg四组
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站姿推举85kg×3，吊环曲臂水平支撑
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启动硬拉130kg 5×5，引体向上负重40kg四次
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双杠臂屈伸负重 60kg×6，和爷爷奶奶们一起晒晒春天的太阳
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双杠负重80kg失败，疯狂对抗
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引体向上负重50kg（✓）引体向上负重55kg（✖）
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站姿推举90kg完成！95kg纹丝不动
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硬拉130kg×10，引体向上负重30kg×9
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深蹲160kg+壶铃摇摆60kg×30
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练了十年只能卧推100kg
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深蹲145kg 3×3+负重雪橇车（144kg/90kg）+壶铃前摆24kg×50
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天要越来越暖和了，启动硬拉140kg×5（3×3）引体向上负重30kg×8
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引体向上负重20kg 4×8，恢复训练逐渐走上正轨
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杂技 双人吊环 4K超清
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140kg 5×5，壶铃65kg瞎甩
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艾特出你单手推不了40kg的兄弟，是不是有内味儿了
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跨海桥140kg+变成猴+还是tm的公平
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上肢强化日
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六角杠硬拉164kg×10，偷懒了不想深蹲
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根本猜不出来练了哪儿，我说的
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可以190kg热身了
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站姿推举75kg×9，25kg牛角包环绕
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体重66kg 就很费劲拿不出手
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与重量的对抗和最后的冲刺是同义语，希望你也能喜欢
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蹲腿130kg×13 + 老汉拉车？
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8cm捏块 40kg！
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反正就是论恢复训练能有多虚弱呗
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阳性前的推举80kg×5 + 泽奇前举100kg×5
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穿上长袖之前的最后一次双力臂
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引体向上30kg×10，拉的时候觉得自己很沉，一上秤67kg
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李宇才艺秀抖音直播杂技表演20241008（3）
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天晴就应该去运动
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卧推到一半胸肌起来去买菜了