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而世界上最动听的三个字不是“我爱你”,是“你瘦了”~
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当你忍不住要暴食,就默念一下这段话~
减肥是个慢功夫,把减肥融入日常生活,学会好好吃饭
如果你想放弃减肥就来看看!!!
今早体重95.6‖一个从胖瘦下去的女生真的很强大~
减减停停等于浪费时间~
减肥 不要等,不要幻想,随时都可以开始
减肥及时住口,不饿不吃
瘦了三斤五斤,就开始奖励自己,一顿放纵餐,回到改革前~
减肥拼的是心态,我们都要坚持住~
小基数一日三餐‖自制糊糊🥜➕豆皮金针菇青菜荞麦面🍜➕藻蓝椰子蛋白奶昔🥥‖吃到喜欢的东西,真的会很开心~
减肥 也就坚持一个月,就能看到你想要的结果
减肥真正难的是磨心智,是和不强大的自己做对抗
瘦子和胖子最大的区别~
小基数一日三餐‖蒸番瓜 红薯 玉米➕辣椒炒鸡蛋➕凉拌豆角‖少吃一些麸质食品~
你当然会瘦啊~你很牛你知不知道~
世界上有太多不能掌控的事,但减肥是自己完全能掌控的事情
减肥一定要坚持,坚持一个星期 坚持三个月 坚持一年,坚持一定会让你看到满意的结果
瘦下来的快乐只有自己知道~
体重96.5喽🥳|炒面➕酸奶碗🍨➕代餐奶昔|体重有在稳步下降哦~开心~
今早体重95.8‖分享一个很绝的减肥心态
睡前保持饥饿感不是不吃饭,是早吃少吃!
今早体重95.4‖蛇果➕五黑粉➕青菜➕水煮大虾‖减脂期少吃零食,嘴馋的宝子,就不要买
小基数一日三餐‖酸奶糊糊➕白菜炖豆腐➕凉拌菜‖昨天跳的韩小四瘦全身,一个小时,很好坚持~
今日体重95.4|肉包子➕炒肉末➕青菜🥬➕爆料奶昔|太开心了离目标越来越近了~
小基数一日三餐‖火龙果奶昔➕凉拌金针菇➕水煮大虾🦐➕羊肉白菜‖瘦小腿的秘诀就是拉伸➕按摩,一周内保准瘦一圈
今早体重95.8‖全麦面包煎蛋🍳➕猕猴桃➕土豆豆角炖肉➕黄蟠桃‖梨型身材即使瘦到95,腿也粗,所以最近有在运动~边运动边减~
今日饮食|玉米🌽➕西红柿🍅➕宫保鸡丁🥙|学会细嚼慢咽!!
如果你想瘦,就搞个60天,很多人60天左右就瘦下来了
今日体重96.0‖如果你要减肥,不要从下顿开始,不要从明天开始
解锁花菜新吃法 简单低卡香气诱人的烤蔬菜
小基数一日三餐‖吐司煎蛋➕炒豆苗➕酸奶碗‖这周加了有氧,饭量也增加了,好在腿是真瘦了,之前小腿36,现在34左右,早晨能有33.5~有氧➕按摩拉伸 就是瘦腿王炸
小基数一日三餐‖糊糊➕青菜鸡腿饭🍗‖今天也有好好吃饭~
第一天‖韩小四瘦假胯宽14天➕滚出女团腿(大腿54小腿35.7实图测量放到最后啦)
今早体重95.1‖肉包子➕西红柿🍅鸡蛋荞麦面➕酸奶碗‖最近体重掉的还可以~
宝子们 你们上秤会不会感到很焦虑🤒
96斤小基数一日三餐‖肉饼煎蛋🍳➕西红柿金针菇汤🍅➕杂粮煎饼‖买了个新碗好喜欢~
今日体重97.2|全麦面包➕炒大杂烩➕山东大煎饼➕酸奶碗|体重稳中有降~
今日体重97.7|自制地中海咖啡➕酸奶碗|好吃的嘞~
今日饮食|牛奶燕麦麸皮🥛➕烤肉🥩|姨妈期就不记录体重了,怕焦虑哈哈哈
今早体重96.0‖亲爱的公主殿下 减肥不可能天天掉秤 多关心维度变化