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京东 11.11 红包
今日饮食|玉米🌽➕西红柿🍅➕宫保鸡丁🥙|学会细嚼慢咽!!
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今日饮食|爆料奶昔🍨➕煮青菜🥬➕牛柳炒杏鲍菇|这两天食欲下降
今日饮食|蒸红薯➕西红柿炒鸡蛋🍅➕豆腐生菜汤|加餐蛋白棒
营养均衡的去少吃,睡前保持饥饿感
你减的少,进度再慢,也比坐在沙发上吃零食的人快
小基数一日三餐‖蒸番瓜 红薯 玉米➕辣椒炒鸡蛋➕凉拌豆角‖少吃一些麸质食品~
不要因为多吃了几口,就觉得减肥失败了,破罐子破摔
今日饮食|牛奶燕麦麸皮➕花生🥜红枣杏仁➕羊肉炖菜|坚持会让你看到意义!
今日体重97.2|全麦面包➕炒大杂烩➕山东大煎饼➕酸奶碗|体重稳中有降~
96斤小基数一日三餐‖煮玉米🌽➕糊糊➕水饺🥟➕酸奶碗‖我今早左小腿腿围33右小腿33.5,你们敢信我之前腿围36,坚持就会有结果~
今日体重96.9|五一假期去吃席如何不涨秤!!
体重96.5喽🥳|炒面➕酸奶碗🍨➕代餐奶昔|体重有在稳步下降哦~开心~
干净清淡的饮食,能给你轻盈的身体,更能给你干净的灵魂
今日体重97.6|煮🌽➕芹菜炒肉➕酸奶杯|学会合理搭配饮食
今日体重97.0||第三天蔬菜断:煮油菜➕凉拌黄瓜➕煮白萝卜~还是很好坚持的!!
今日体重97.5|假期结束宝子们都胖了几斤啊!!千万不能松懈!!
真正让你发胖的不是碳水~
再馋再饿我都不吃,我是必须要瘦到目标体重的
减肥真正难的是磨心智,是和不强大的自己做对抗
今日体重96.0‖早餐 玉米🌽鸡蛋水果➕午餐 凉拌生菜 炖排骨 山药➕晚餐 青菜排骨汤
今日体重96.0‖如果你要减肥,不要从下顿开始,不要从明天开始
姐妹们 我算是发现了~
少吃 保持饥饿感,垃圾食品不吃 不可能不瘦
小基数一日三餐‖西红柿萝卜丝蔬菜汤🍅➕炒菜花➕蒸土豆🥔‖七月开始喽,我们继续加油吧~
瘦下来的每一天都是开心的~
今日饮食|杂粮包🥖➕青菜🥬➕炖羊肉🥩|好好吃饭好好减脂
当你忍不住要暴食,就默念一下这段话~
减肥是个慢功夫,把减肥融入日常生活,学会好好吃饭
如果你想瘦,就搞个60天,很多人60天左右就瘦下来了
小基数一日三餐‖糊糊➕西红柿炖牛肉🍅➕羊肉汤~‖买了个厨房秤,称一下心里有数~
小基数一日三餐‖火龙果奶昔➕凉拌金针菇➕水煮大虾🦐➕羊肉白菜‖瘦小腿的秘诀就是拉伸➕按摩,一周内保准瘦一圈
今早体重95.1‖肉包子➕西红柿🍅鸡蛋荞麦面➕酸奶碗‖最近体重掉的还可以~
减肥真的很快乐,是先苦后甜的快乐,是坚持就能看到结果的快乐
今日体重97.2|面包🍞牛奶🥛➕荷包蛋生菜汤🥬||要记得多吃蔬菜
小基数一日三餐‖今天不减肥,今天吃席
而世界上最动听的三个字不是“我爱你”,是“你瘦了”~
今日体重96.3||三餐🌽➕🌽➕🌽这一轮打卡终于结束啦!!!
瘦了三斤五斤,就开始奖励自己,一顿放纵餐,回到改革前~
大餐过后,轻断食或轻液断,都是可以补救的
吃零食没有当美女快乐
小基数一日三餐‖今早体重96.1‖减肥一天叫体验,减肥一个月叫改善,减肥三个月叫蜕变,如果减减停停那就等于浪费时间~