京东 11.11 红包
今日饮食｜玉米🌽➕西红柿🍅➕宫保鸡丁🥙｜学会细嚼慢咽！！
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今日饮食｜爆料奶昔🍨➕煮青菜🥬➕牛柳炒杏鲍菇｜这两天食欲下降
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今日饮食｜蒸红薯➕西红柿炒鸡蛋🍅➕豆腐生菜汤｜加餐蛋白棒
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营养均衡的去少吃，睡前保持饥饿感
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你减的少，进度再慢，也比坐在沙发上吃零食的人快
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小基数一日三餐‖蒸番瓜 红薯 玉米➕辣椒炒鸡蛋➕凉拌豆角‖少吃一些麸质食品~
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不要因为多吃了几口，就觉得减肥失败了，破罐子破摔
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今日饮食｜牛奶燕麦麸皮➕花生🥜红枣杏仁➕羊肉炖菜｜坚持会让你看到意义！
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今日体重97.2｜全麦面包➕炒大杂烩➕山东大煎饼➕酸奶碗｜体重稳中有降~
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96斤小基数一日三餐‖煮玉米🌽➕糊糊➕水饺🥟➕酸奶碗‖我今早左小腿腿围33右小腿33.5，你们敢信我之前腿围36，坚持就会有结果~
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今日体重96.9｜五一假期去吃席如何不涨秤！！
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体重96.5喽🥳｜炒面➕酸奶碗🍨➕代餐奶昔｜体重有在稳步下降哦~开心~
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干净清淡的饮食，能给你轻盈的身体，更能给你干净的灵魂
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今日体重97.6｜煮🌽➕芹菜炒肉➕酸奶杯｜学会合理搭配饮食
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今日体重97.0||第三天蔬菜断：煮油菜➕凉拌黄瓜➕煮白萝卜~还是很好坚持的！！
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今日体重97.5｜假期结束宝子们都胖了几斤啊！！千万不能松懈！！
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真正让你发胖的不是碳水~
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再馋再饿我都不吃，我是必须要瘦到目标体重的
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减肥真正难的是磨心智，是和不强大的自己做对抗
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今日体重96.0‖早餐 玉米🌽鸡蛋水果➕午餐 凉拌生菜 炖排骨 山药➕晚餐 青菜排骨汤
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今日体重96.0‖如果你要减肥，不要从下顿开始，不要从明天开始
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姐妹们 我算是发现了~
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少吃 保持饥饿感，垃圾食品不吃 不可能不瘦
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小基数一日三餐‖西红柿萝卜丝蔬菜汤🍅➕炒菜花➕蒸土豆🥔‖七月开始喽，我们继续加油吧~
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瘦下来的每一天都是开心的~
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今日饮食｜杂粮包🥖➕青菜🥬➕炖羊肉🥩｜好好吃饭好好减脂
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当你忍不住要暴食，就默念一下这段话~
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减肥是个慢功夫，把减肥融入日常生活，学会好好吃饭
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如果你想瘦，就搞个60天，很多人60天左右就瘦下来了
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小基数一日三餐‖糊糊➕西红柿炖牛肉🍅➕羊肉汤~‖买了个厨房秤，称一下心里有数~
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小基数一日三餐‖火龙果奶昔➕凉拌金针菇➕水煮大虾🦐➕羊肉白菜‖瘦小腿的秘诀就是拉伸➕按摩，一周内保准瘦一圈
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今早体重95.1‖肉包子➕西红柿🍅鸡蛋荞麦面➕酸奶碗‖最近体重掉的还可以~
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减肥真的很快乐，是先苦后甜的快乐，是坚持就能看到结果的快乐
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今日体重97.2｜面包🍞牛奶🥛➕荷包蛋生菜汤🥬｜｜要记得多吃蔬菜
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小基数一日三餐‖今天不减肥，今天吃席
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而世界上最动听的三个字不是“我爱你”，是“你瘦了”~
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今日体重96.3||三餐🌽➕🌽➕🌽这一轮打卡终于结束啦！！！
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瘦了三斤五斤，就开始奖励自己，一顿放纵餐，回到改革前~
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大餐过后，轻断食或轻液断，都是可以补救的
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吃零食没有当美女快乐
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小基数一日三餐‖今早体重96.1‖减肥一天叫体验，减肥一个月叫改善，减肥三个月叫蜕变，如果减减停停那就等于浪费时间~