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学生食堂也能健康瘦,开学不用怕!食堂减脂全攻略
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从做科普开始,就收到很多上学的朋友问“不能做饭只能吃食堂怎么减肥”,“食堂的饭不健康啊怎么办?” 其实不用担心,有食堂真的很方便的,一样可以开心减脂! 00:25 吃多少 餐盘理论 01:07 吃什么 原则 01:34 吃什么 荤菜 02:41 吃什么 素菜 03:05 吃什么 主食 03:28 太油咋办 04:03 麻辣拌 面 饼 怎么点 04:37 饱腹窍门 04:51 时间营养学 千万不要觉得健康减脂就是吃绿色沙拉!只吃水煮菜鸡胸肉!反而很容易营养不良扰乱代谢也很容易暴食。
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