京东 11.11 红包
86天，一年如果有一半时间一天一小时，已经不错了
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一天一小时
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一天最烦躁的一小时，就是跑步机
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88天，继续一小时
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86天，一小时有氧，二十分钟器械
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一小时慢跑，完成
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减肥健身第66天，86个俯卧撑（分六组），腰部，二十分钟跑步机（斜坡慢走）
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88天，器械加有氧，一小时完成
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一小时慢跑，完成
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87天，无氧跟有氧，一小时，不多不少
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90天，一小时运动
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休息了半个多月，重新开始运动
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运动一小时，第80天，休息了几天重新开始
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撸铁一小时
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减肥健身第57天，完成15组蹬腿150个，剩下时间做了侧腰的运动
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一小时才跑五公里，还好意思上传
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休息四天，继续开始
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运动减肥第76天，休息一天，状态好了很多
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小孩加油（三）
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小孩加油（一）
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82天，国庆休息一下
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小孩加油（二）
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有氧二十分钟跳绳
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运动减肥第59天，台风天在家一小时锻炼，100个哑铃二头，100个俯卧撑，4组腰部，分组完成
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30分钟铁，30分钟跑
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减肥健身54天，居家锻炼一小时！一副哑铃足以
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天气冷，不动更冷
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一个小时跑步，放弃吧没用的
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跳绳一分钟休息30秒
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运动第43天，200个蹬腿，十个组，完成
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运动减肥第46天，半小时无氧，半小时跳绳
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运动减肥第45天，跳绳三十分钟即可
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20分钟有氧1小时器械
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18点的健身房，舒服
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一小时慢跑，半小时器械，周围都羊了吧，没人
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又一个小时浪费在跑步机上，有用吗？
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健身减肥第67天，俯卧撑终于达到一百个，二十分钟有氧
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烦躁的一小时就是熬过去
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健身减肥第60天，练小腿，腰，二十分钟跳绳！膝盖不争气
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第85天，一小时有氧jia20分钟无氧
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减肥健身68天，状态不好连三十个俯卧撑都难，应该是没休息好