京东 11.11 红包
88天，器械加有氧，一小时完成
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羊康后，一小时有氧，一小时器械，轻慢为主
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一小时慢跑，完成
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早上空腹运动一小时慢跑加一小时轻器械，试试
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一小时慢跑，完成
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20分钟有氧1小时器械
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88天，继续一小时
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一小时慢跑，半小时器械，周围都羊了吧，没人
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一小时慢跑，一小时器械
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运动减肥第59天，台风天在家一小时锻炼，100个哑铃二头，100个俯卧撑，4组腰部，分组完成
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86天，一小时有氧，二十分钟器械
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4公里不多，一小时器械
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87天，无氧跟有氧，一小时，不多不少
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运动减肥第63天，40分钟器械，20分钟有氧
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运动一小时，第80天，休息了几天重新开始
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30分钟铁，30分钟跑
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第85天，一小时有氧jia20分钟无氧
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一天一小时
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撸铁一小时
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92天，40分钟器械
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运动减肥76天，疲劳，只做有氧一小时
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一小时才跑五公里，还好意思上传
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90天，一小时运动
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81天，有氧一小时，无言20分钟，改变一下
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两副器械足以锻炼
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有氧二十分钟跳绳
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休息了半个多月，重新开始运动
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运动减肥79天，一小时完成，小重量无所谓，有动才行
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五十分钟撸铁，十分钟慢跑
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又一个小时浪费在跑步机上，有用吗？
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运动第43天，200个蹬腿，十个组，完成
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运动减肥第44天，有氧跳绳30分钟！有氧无氧都要相结合
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今天极冷，不宜跑步，器械假装在练
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86天，一年如果有一半时间一天一小时，已经不错了
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星期六下午六点多，一个人都没有
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天气冷，不动更冷
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一小时跑步兼看猫
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无聊看电影喝茶
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一天最烦躁的一小时，就是跑步机
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蹬腿器180斤铁饼训练
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减肥健身54天，居家锻炼一小时！一副哑铃足以