【第一期】3个黄金动作教学，肩胛骨立刻舒服！
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肩胛骨缝缝不舒服，这块肌肉必须拉伸开
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斜方肌僵硬！肩颈不适的底层逻辑+跟练方法！
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肩胛不舒服，这组肩胛按摩手法分享给你
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干货！肩胛骨按摩手法
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10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 （坐姿拉伸+自我按摩）
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经常这里不舒服？你可以试下这个动作
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肩颈这个地方难受，可以试试这5个动作，让你后背很舒服
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【有效止痛】3分钟缓解肩颈、肩胛骨缝、后背疼痛！做完真的舒服！
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当时我紧张极了，后来噼里啪啦响了一大串
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脊柱最喜欢的动作之一，脊柱螺旋伸展训练
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睡觉腰悬空咋办
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这个动作叫轮臂，虽然有点难，但是练好了，腰背肩颈和脊椎都会很健康，很舒服。#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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前列腺的保养很重要，前列腺按摩，在家怎么做？
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骨科医生都在练的圆肩驼背颈椎前倾操‼️肩颈不舒服的都来练‼️这个可以改善圆肩驼背，脖子前倾等不良体态，缓解肩颈不适，消除富贵包✅跟练：蚂哥说骨事
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肋骨外翻是如何形成的？不同原因对应不同的解决方法！
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矫正颈前伸/富贵包跟练，练练就好，一周见效
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筋膜炎肩胛骨疼痛三年，各种治疗检查都做了，迟迟不好，这病折磨人
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肩胛骨内侧不适，千万不能按摩！
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为什么不建议练八段锦？
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看完这条视频，今天睡个好觉❗️
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这么年轻也有富贵包？
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绝了❗颈肩真的舒服了，奥运特聘脊医献上❗
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矫正颈前伸/富贵包，快速见效，练练就好
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【第2期】拉伸完驼背，肩胛骨终于舒服了❗️
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这块肌肉不拉开，肩胛骨缝就难受，人就容易累
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