【动作教学】如何彻底练好肩颈✅
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10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 （坐姿拉伸+自我按摩）
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day02肩颈跟练课【14天完整版】
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绝了❗颈肩真的舒服了，奥运特聘脊医献上❗
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斜方肌肥大、肩颈酸胀怎么破，妙界肩颈按摩仪轻松搞定！！过年回家不给家里长辈带一个~~
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肩颈僵硬难受，练完这3个动作，快速缓解，整个人都通透了！
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【第2期】拉伸完驼背，肩胛骨终于舒服了❗️
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每天10分钟，改善颈椎曲度，缓解肩颈不适
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3动作僵硬即刻舒缓✅一定不要乱转颈部❗️
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这富贵包确实不小，正骨走起
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纠正肩胛骨，肩颈再也不酸痛✅肥厚✅
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8招消除损命富贵包！/改善圆肩驼背，脖颈前伸/缓解肩颈酸痛
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