门牙磕没了，继续干！倒立击掌俯卧撑的基础训练。
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不要忽略胖子的实力，只要有人指点，针对性锻炼，又能吃苦，练出来的效果还是很强的。
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练习直臂慢起倒立最有效的方法分享给大家。
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直臂慢起倒立教学，健身干货！
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一分钟钻石俯卧撑，你能做几个？快来测测吧！
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俄挺基础要怎么练？不管做普通俯卧撑冲肩俯卧撑，还是团身俯卧撑都要去顶肩做。有没有这个能力是一回事，但一定要有这个意识。不要老是练简单的基础停留在舒适区锻炼。
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排列了20个等级的俯卧撑，快来看看你能做到第几级？听说百分之80的人做不到第10级。
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学自由倒立大多数人就卡在靠墙倒立，一离墙就很难控稳。看完这期视频，也许能找到你稳不住的原因。
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不要再说我细了，细是细了点，力量还是不错了。
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曲臂慢起倒立稳了，自由倒立撑也就自然会了。我们可以自由倒立和曲臂慢起倒立的力量基础一起练，这样进步比较快。
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个人感觉后倾曲臂撑比曲臂慢起倒立还要难。
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俄挺退阶基础，冲肩俯卧撑，每天10组，三天基础一天动作，坚持2个月，俄挺基本可以拿下。一起加油！
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肥瘦组合高低杠90度倒立撑。
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30级俯卧撑，快来看看你身边的朋友能做到第几级？俯卧撑是练徒手的王牌动作，都是一步一步进阶难度的。
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石狮黄金海岸，来个小才艺，倒立。
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10级俯卧撑，一种做3个，看看能不能完成。
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5指同侧握杠一样轻松拿捏单杠倒立。
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俄挺基础俯卧撑，这种俯卧撑能做5个基本离解锁俄挺不远了。
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单杠倒立撑，比双杠倒立撑难太多了，考验手掌抓握力和肩膀稳定性。
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拳头倒立撑
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简单说一下，90都倒立撑进阶过程。
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90度倒立撑干货教学！
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倒立压俄挺分腿，90度平起倒立。
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倒立撑教学，健身干货，快速学会倒立撑方法。共3期视频，认真跟着这3期视频练习，学会倒立撑不是难题。
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5个步骤学会曲臂慢起倒立，良心教学，绝对实用。6个月没学会曲臂慢起，你来找我。
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跟几位大佬一起户外锻炼。
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五指倒立撑练习。
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还不会慢起倒立的朋友，关注我，带你一步步进阶，根据你的基础去安排训练计划，这样进步会很快的。
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曲臂慢起倒立的几种起式，你能做到第几级？
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直臂团身起倒立，据说会俄挺的人可以秒会这个动作。
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想学这个动作吗？关注我，带你起飞，带你学会虎扑倒立撑，90度倒立撑
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曲臂慢起倒立教学，这么胖都能跟着我学会，还有什么借口说自己不行？加油，你一定可以的。
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曲臂慢起倒立，为什么练了很久没看到明显进步？来看看你是不是这样练的。
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俯卧撑这样做，可以让你的俯卧撑耐力进步很快，一组撑到极限。
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教会胖子折刀撑起倒立，倒立俯卧撑。
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俯卧撑数量起来了就要进阶难度，不然只能练到耐力，对力量进步效果不大。只有力量训练才能突破新的动作。
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练简单说一下90度倒立撑怎么进阶的。
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黄金海岸游玩，倒一倒，心情美好！
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各种俯卧撑的难度不一样，大家喜欢一下那种俯卧撑？
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不标准俯卧撑1分钟1能做00个，但如果尽量做标准，可能做50个都有点压力。
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引体向下就是这样做的。