京东 11.11 红包
硬拉训练———以硬拉作为减载周的开始
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卧推训练———减载但又没完全减
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硬拉训练———这次记录了热身部分
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宽距硬拉———改善圆背硬拉的王牌辅助项
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三倍快乐的训练———蹲拉推
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硬拉训练———250公斤大黑皮不再困难
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早训——硬拉训练
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硬拉训练———天冷要加衣
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硬拉减载——第二针接种后首次训练
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卧推训练———练一练暂停卧推
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硬拉训练———感觉技术更稳了一点点
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硬拉训练———2022年从硬拉开始
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硬拉训练———无助力带的260公斤大黑皮
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硬拉训练———商健大黑皮270公斤艰难锁定！
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深蹲训练———堆一点容量
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尝试拉个200
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硬拉深蹲训练———状态有所回升
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新的一周，又是没有解封的一周
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划水训练———卧推+硬拉
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硬拉训练———能来训练就算成功
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硬拉训练———今天的有一点不一样
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硬拉训练———雪天的早训
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深蹲训练———轻松愉悦的减载
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早训———深蹲训练外加几个硬拉
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硬拉卧推训练———提前熟悉一下比赛场地，尝试和杠铃处好关系
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早训——深蹲硬拉双倍快乐
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硬拉训练———商健大黑皮260公斤稍微流畅了一些
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硬拉训练———天冷啦注意保暖呀
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深蹲卧推硬拉训练———象征性练个三项试一试新衣服
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深蹲训练———大雪天暖暖身子
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深蹲训练———今日划水
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深蹲训练———胶片大黑皮200公斤达成！
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深蹲硬拉训练———双倍快乐针不戳
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蒋哈克，永远滴神！
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硬拉训练———赛后第一练，疲劳至极
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硬拉训练———今天练练辅助项
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一分钟概括我的一周
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硬拉训练———侧面视角附带划水蹲
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深蹲硬拉训练———找一找状态
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硬拉深蹲训练———做一做暂停打磨技术