硬拉训练———雪天的早训
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硬拉博士中国行分享（下）训练&饮食
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硬拉训练———这次记录了热身部分
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硬拉训练———250公斤大黑皮不再困难
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硬拉训练———今天的有一点不一样
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硬拉训练———商健大黑皮260公斤稍微流畅了一些
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宽距硬拉———改善圆背硬拉的王牌辅助项
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硬拉训练———2022年从硬拉开始
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硬拉训练———吃坏了肚子的我只能练一点点
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硬拉训练———商健大黑皮270公斤艰难锁定！
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新的一周，又是没有解封的一周
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尝试拉个200
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三倍快乐的训练———蹲拉推
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深蹲训练———堆一点容量
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硬拉训练———减载开始，疲劳感满满也要坚持完成
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早训——深蹲硬拉双倍快乐
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硬拉训练———挑战钢片260失败！
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硬拉训练———最后阶段稳住就好
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低碳硬拉260公斤——健美比赛一周前的最后一次大重量
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改善硬拉锁定的辅助项———弹力带硬拉
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备赛第二周硬拉260公斤——曾经的极限终于也变得不那么困难
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蒋哈克，永远滴神！
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卧推训练———练一练暂停卧推
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阿纳托利硬拉200公斤杠铃，看呆两肌肉小哥，妥妥的扫地僧！
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硬拉训练———打磨动作中
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秋天的第一次训练我选择深蹲硬拉
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因为深蹲逃杠膝盖废了，蹲不了了……
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硬拉训练———赛后第一练，疲劳至极
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蒋哈克最新训练动态无腰带硬拉340kg4
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深蹲训练———大雪天暖暖身子
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硬拉训练———休息日小练一下
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备赛W3蹲拉训练（能有几车拳西）
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硬拉训练———无助力带的260公斤大黑皮
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大雨天的三项极限测试，状态拉垮
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卧推——接种疫苗后的首次训练
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硬拉训练———能来训练就算成功
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硬拉训练———在红裤子homie的辅助下我完成了300kg
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硬拉训练———无助力带270公斤商健大黑皮成功锁定！
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硬拉减载——第二针接种后首次训练
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硬拉训练———天冷啦注意保暖呀
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卧推训练———疲劳感尚存，无力