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最被忽略的热身—dead bug
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dead bug 既可以帮你激活核心,也是直接应用在深蹲硬拉保持躯干竖直的技巧,我强烈建议所有人做!
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(无腰带)硬拉330公斤记录,一个好的健身房是什么样子的。
没关系虽然你腿断了,但你的朋友都在进步
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