一拳超人训练法第115周，家中内乱了，先停更一周
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一拳超人训练法第十六周，跳绳先停一段时间吧，看看网管的菜园跟新买的排风设备
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一拳超人训练法第133周，没鸡胖多了，去河套遛弯看到这个
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一拳超人训练法第117周，体重增长，引体有点吃力了……
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一拳超人训练法第89周，自由倒立练习
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一拳超人训练法第104周，这玩意比引体难
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一拳超人训练法第二十六周，食物中毒眩晕呕吐
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一拳超人训练法第130周
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一拳超人训练法第132周，没鸡是不行，胖了
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一拳超人训练法第二十一周，俯卧撑仰卧起坐深蹲80，跳绳1500，引体还是拉不出标准动作
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一拳超人训练法第123周，好像又阳了
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一拳超人训练法第62周，身体比减肥前轻松多了，耐力好了
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一拳超人训练法第127周，引体向上好像退步了？
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一拳超人训练法第95周，工作太忙停一周
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一拳超人训练法第44周，你们感觉跟第一周比我瘦了吗？
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一拳超人训练法第66周，今年目标自由倒立
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一拳超人训练法42周，想在来年春天瘦到120斤
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《拐兽日常15》
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一拳超人训练法第54周，减肥快一年了，体重也掉40多斤了
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一拳超人训练法第二十八周，饮食增加鱼肉配少量鸡蛋豆腐，米饭控制最大量的50%到60%
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一拳超人训练法第129周，吃雪糕肠胃着凉呕吐2天，4个吊瓶，老遭罪了
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一拳超人训练法第120周，维持这样吧，不想减太多影响工作
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一拳超人训练法第二周从167斤到165斤，俯卧撑仰卧起坐深蹲20个，跳绳也就5分钟左右……循序渐进贵在坚持！
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一拳超人训练法第73周，新冠好了没任何后遗症，医药费470元
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一拳超人训练法第51周，有点小感冒？
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一拳超人训练法第67周，体重也就120斤上下了，力量耐力比较平衡
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一拳超人训练法第46周，可能被拉去凑数，大家不要着急等我回来
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一拳超人训练法第39周，这算冲肩吗？
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一拳超人训练法第107周，早上跳绳的时候发现有柴火垛着了……
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一拳超人训练法第33周，135斤了有肥胖纹了，力量维持的还可以
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一拳超人训练法第55周，过年胖3斤……
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一拳超人训练法第105周，没有感觉呢
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一拳超人训练法第十七周，俯卧撑仰卧起坐深蹲70，引体向上能拉上去了，体脂高看不出肌肉的
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一拳超人训练法第二十三周，还是很胖，目前控制饮食为最大量的60%，力量有点减弱
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一拳超人训练法第十二周，仰卧起坐俯卧撑深蹲60，想分组做了，引体向上反手可以拉一个了，正手不太标准
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一拳超人训练法122周，工作结束玩会倒立
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一拳超人训练法第83周，慢起倒立一点起色都没有……
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第二发鸡211日龄，营养不良有佝偻病，6月结算赚了12200