一拳超人训练法第54周，减肥快一年了，体重也掉40多斤了
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一拳超人训练法第123周，好像又阳了
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一拳超人训练法第126周，胖了拔杠有点费劲了
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一拳超人训练法第101周，胖了但是工作状态好了，不喘气冒汗了
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一拳超人训练法第115周，家中内乱了，先停更一周
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一拳超人训练法第118周，工地健身了
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一拳超人训练法第41周，体重130斤了
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一拳超人训练法第117周，体重增长，引体有点吃力了……
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一拳超人训练法第114周，吃了一缸酸菜把肚子吃出来了……
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一拳超人训练法第127周，引体向上好像退步了？
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一拳超人训练法第109周，靠墙倒立
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一拳超人训练法第131周，工作时间不固定，锻炼没时间，有点退步了
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一拳超人训练法第124周，越工作越胖咋回事？
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一拳超人训练法第58周，体重121斤了！
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一拳超人训练法第106周，面向墙的倒立维持
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一拳超人训练法第50周，目前没有坠皮，皮肤正常，体重到126了，希望目标是110斤
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一拳超人训练第121周，下雨了，玩会
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一拳超人训练法第34周，后背还是很拉跨啊
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一拳超人训练法第97周，有脚起来的意思，但是力量不足推不起来
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一拳超人训练法第71周，最近锄草中代替有氧运动了
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一拳超人训练法122周，工作结束玩会倒立
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一拳超人训练法第65周，调整体重状态保持运动水平
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一拳超人训练法第137周，手腕受伤了
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一拳超人训练法第51周，有点小感冒？
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一拳超人训练法42周，想在来年春天瘦到120斤
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一拳超人训练法第39周，这算冲肩吗？
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一拳超人训练法第35周，网上1个月速成练肌肉都是骗人的！
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一拳超人训练法第52周，有闲工夫小玩一会
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早上起来以后不吃早餐不饿，不吃碳水不饿，吃了反而还饿了。这是咋回事。
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一拳超人训练法第94周，最近太忙只能晚上玩会
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一拳超人训练法第38周，还得练！
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站立燃脂走，5000步500大卡，瘦全身，瘦肚子！
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60 分钟低强度 HIIT 锻炼 + ABS（全身塑形，轻重量以消除疲劳）
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一拳超人训练法第96周，最后没力气了才想起录视频，一个都做不了就不练了
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一拳超人训练法第十五周，净重159左右，先不增加数量练习标准度，鸡腹膜炎症状观察
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一拳超人训练法第66周，今年目标自由倒立
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一拳超人训练法第57周，肚子还是很大
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健身生活vlog/体育生释放后解压后…必须来点高蛋白的…
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一拳超人训练法第110周，继续折刀俯卧撑