一拳超人训练法第62周，身体比减肥前轻松多了，耐力好了
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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一拳超人训练法第102周，也就这样了，不敢抬脚起来……
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一拳超人训练法第115周，家中内乱了，先停更一周
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一拳超人训练法第75周，小腿有肥胖纹了，看样子是腿瘦了
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一拳超人训练法第60周，最上面的腹肌可以隐约目视到了
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一拳超人训练法第80周，天天香瓜葡萄桃子吃的体重上涨了……
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一拳超人训练法第71周，最近锄草中代替有氧运动了
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一拳超人训练法第111周，砸掉的脚趾甲经历半年终于长到头了
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一拳超人训练法第67周，体重也就120斤上下了，力量耐力比较平衡
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一拳超人训练法第54周，减肥快一年了，体重也掉40多斤了
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一拳超人训练法第十九周，俯卧撑仰卧起坐深蹲70跳绳1500，正手太胖了费劲，反手也不标准……
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一拳超人训练法第82周，满地的西瓜没忍住……
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一拳超人训练法第48周，帮我看看折刀俯卧撑动作标准吗？
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一拳超人训练法第35周，网上1个月速成练肌肉都是骗人的！
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一拳超人训练法78周，体重稳定了，最近几周没变化了，谁给我指点下怎么减掉最后的肚子脂肪
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一拳超人训练法第65周，调整体重状态保持运动水平
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一拳超人训练法第132周，没鸡是不行，胖了
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一拳超人训练法第69周，平地团身维持一秒用了一年时间才突破……
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12分钟HIIT高效燃脂训练，12个动作，每个做40秒，休息20秒，每天循环3组
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一拳超人训练法第88周，130斤，力量耐力更平衡了
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一拳超人训练法第二十四周，跳绳练废了小腿没有明显肌肉线条
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一拳超人训练法47周，引体向上改进中，如有不对欢迎讨论
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一拳超人训练法第50周，目前没有坠皮，皮肤正常，体重到126了，希望目标是110斤
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一拳超人训练法第二十三周，还是很胖，目前控制饮食为最大量的60%，力量有点减弱
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一拳超人训练法第105周，没有感觉呢
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一拳超人训练法第124周，越工作越胖咋回事？
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【MIZI】7天摆脱下腹部脂肪！15分钟站立瘦腰训练，无跳跃、无下蹲、无弓步
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一拳超人训练法第84周，因趾甲脱落好久没跳绳了
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一拳超人训练法第30周，体重140斤了，还是很多肥肉脂肪，
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一拳超人训练法第131周，工作时间不固定，锻炼没时间，有点退步了
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一拳超人训练法第40周，逐渐偏离主题，附训练观察视频，主要是用于总结矫正的
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【MIZI最强瘦背训练｜一周见效】16min快速瘦手臂拜拜肉收副乳美背｜2024Kpop热门歌单｜宋雨琦｜林娜琏｜Newjeans｜aespa｜夏日吊带挑战
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一拳超人训练法第二十五周，控制饮食体重到145斤了，力量有下降
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【我腿是这样瘦的！】每天必练的6分钟高效瘦腿操，无跑跳！
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一拳超人训练法第十五周，净重159左右，先不增加数量练习标准度，鸡腹膜炎症状观察
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一拳超人训练法第110周，继续折刀俯卧撑
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一拳超人训练法第五周，俯卧撑仰卧起坐深蹲35个，跳绳1200个，体重更重了，这个方法可能不是减肥的，是增肌的
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一拳超人训练法第63周，没单杠在门沿练习引体
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一拳超人训练法第91周，高重心倒立练习
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一拳超人训练法第38周，还得练！