一拳超人训练法第107周，早上跳绳的时候发现有柴火垛着了……
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一拳超人训练法第十九周，俯卧撑仰卧起坐深蹲70跳绳1500，正手太胖了费劲，反手也不标准……
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一拳超人训练法挑战第四周，俯卧撑仰卧起坐深蹲30个，跳绳1000个了，体重反而增加到169了……
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一拳超人训练法第十八周，俯卧撑仰卧起坐深蹲70，恢复跳绳1500，感觉肱桡肌有点变化
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一拳超人训练法第110周，继续折刀俯卧撑
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一拳超人训练法第52周，有闲工夫小玩一会
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一拳超人训练法第二十一周，俯卧撑仰卧起坐深蹲80，跳绳1500，引体还是拉不出标准动作
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一拳超人训练法第二十周，俯卧撑仰卧起坐深蹲80，跳绳1500，没有任何身体变化！
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一拳超人训练法第83周，慢起倒立一点起色都没有……
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一拳超人训练法第94周，最近太忙只能晚上玩会
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一拳超人训练法第66周，今年目标自由倒立
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一拳超人训练法103周，今年够呛了
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一拳超人训练法第48周，帮我看看折刀俯卧撑动作标准吗？
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一拳超人训练法第128周，悬停举腿，很吃力有不足
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一拳超人训练法第105周，没有感觉呢
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一拳超人训练法第123周，好像又阳了
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一拳超人训练法第64周，看看我的划船标准吗？
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一拳超人训练法第108周，肩部还是太弱了，支不起体重
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一拳超人训练法第69周，平地团身维持一秒用了一年时间才突破……
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一拳超人训练法第118周，工地健身了
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用俯卧撑练胸足够啦~
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一拳超人训练法第十周，俯卧撑仰卧起坐深蹲50个，跳绳1500，引体还在尝试，把多年不用的哑铃拿出来了
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一拳超人训练法第119周，倒立没进步，主要是动作不标准加胆小怕摔
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一拳超人训练法第124周，越工作越胖咋回事？
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瘦子增肌日记65——40KG哑铃到位，开练！
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一拳超人训练法第41周，体重130斤了
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一拳超人训练法第46周，可能被拉去凑数，大家不要着急等我回来
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一拳超人训练法第62周，身体比减肥前轻松多了，耐力好了
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一拳超人训练法(过年摆烂)本周不算数
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一拳超人训练法第65周，调整体重状态保持运动水平
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一拳超人训练法第137周，手腕受伤了
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一拳超人训练第116周，土木健身
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一拳超人训练法第70周，也就120斤了，下腹还有脂肪
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一拳超人训练法第43周，逐渐偏离主题
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一拳超人训练法第34周，后背还是很拉跨啊
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一拳超人训练法第54周，减肥快一年了，体重也掉40多斤了
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一拳超人训练法第40周，逐渐偏离主题，附训练观察视频，主要是用于总结矫正的
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一拳超人训练法第67周，体重也就120斤上下了，力量耐力比较平衡
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一拳超人训练法第二十五周，控制饮食体重到145斤了，力量有下降
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一拳超人训练法第58周，体重121斤了！
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让男性精力充沛，9分钟锻炼，提升睾酮